Làm đẹp da không khó, việc bạn làm chỉ cần ăn và … ăn

Quan trọng là ăn gì? Kinh nghiệm cổ xưa cũng như các nghiên cứu khoa học hiện đại đều kết luận rằng, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp của làn da. Bổ sung một số thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp việc làm đẹp da của bạn trở nên đơn giản bất ngờ!

Vừng

Ăn vừng là bí quyết làm đẹp đã đã có từ lâu. (Ảnh minh họa)

Nhiều sách cổ đều nói “Ăn vừng là bí quyết trẻ mãi không già”. Vừng chứa nhiều methionin, đạm, chất béo, vitamin  B1, B2, E, PP, Ca, P, 18 loại acid amin cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt vừng đen chứa nhiều vitamin E, làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể, chống lão hóa, làm đẹp da, giúp làn da luôn căng mịn.

Dưa chuột

Nhiều người ăn dưa chuột hàng ngày để chăm sóc da. (Ảnh minh họa)

Ngoài tác dụng đối với sức khỏe, dưa chuột còn hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả nếu bạn thường xuyên sử dụng trong bữa ăn hàng ngày của mình. Với hàm lượng nước tới 95%, phong phú chất xơ và các vitamin cần thiết như vitamin C, các khoáng chất như kali, magie,… dưa chuột sẽ chăm sóc da, giúp làn da bạn trở nên sáng mịn.

Nấm

Nấm làm đẹp da hiệu quả. (Ảnh minh họa)

Từ xa xưa, các mỹ nhân có sắc đẹp “nghiêng nước, nghiêng thành” đã biết ăn nấm để làm đẹp da mặt hiệu quả. Không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ sức khỏe, nấm còn có công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc da, duy trì nhan sắc trẻ trung.

Bí đao

Bí đao giúp dưỡng trắng da, sáng mịn. (Ảnh minh họa)

Nước là thành phần chính của bí đao, hàm lượng dinh dưỡng khá thấp và không chứa chất béo. Thường xuyên bổ sung bí đao vào thực đơn hàng ngày là cách làm đẹp da mặt hiệu quả. Bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi độ ẩm của da, nhanh lành mụn, da mịn màng.

Củ cải trắng

Ăn nhiều củ cải để làm đẹp da là bí quyết từ lâu của phụ nữ Nhật. (Ảnh minh họa)

Phụ nữ Nhật Bản từ trước đến nay vẫn nổi tiếng với những bí quyết làm đẹp da đơn giản, hiệu quả cao. Một trong những cách làm đẹp da khá phổ biến mà họ thường áp dụng đó là thường xuyên ăn củ cải. Hàm lượng Vitamin C phong phú trong củ cải có tác dụng chống ô xy hóa cho da, ức chế sự tổng hợp hắc tố melanin, ngăn sự lắng đọng lipofuscin, chăm sóc da, giúp cải thiện làn da đen, nám, sạm.

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Công thức làm mặt nạ trị mụn hiệu quả từ trái cây mùa hè cực đơn giản

Bí quyết chăm sóc da khô vào mùa hè, da mềm mướt ngay nếu làm đúng cách

Hình ảnh điều trị

Facebook

Ẩn
Trung Tâm Da Liễu Đông Y Việt Nam