Ăn gì để hết mụn ẩn? Bí quyết dinh dưỡng dành cho da mụn!

Mụn ẩn là loại mụn phổ biến thường gặp ở cả nam và nữ. Chúng nằm sâu dưới da nên rất khó nhìn thấy bằng mắt thường. Tuy không gây hại tới sức khỏe những chúng khiến nhiều chị e khó chịu, tự ti. Ngoài việc nắm rõ cách trị mụn và chăm sóc da đúng cách, bạn không nên lơ là chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết ăn gì để hết mụn ẩn.

GỢI Ý HÀNG ĐẦU: Nữ sinh đại học FPT bật mí hành trình trị mụn thành công sau 4 tháng nhờ tin dùng thảo dược

Mụn ẩn là những nốt mụn nhỏ, mọc thành cụm, có màu trùng với màu da và ẩn sâu dưới da. Khi chạm hoặc nhìn qua ánh đèn hay sau khi rửa mặt sạch thì bạn mới có thể nhìn thấy sự xuất hiện của mụn ẩn. Loại mụn này có thể xuất hiện ở trán, mũi, hai bên má hay xung quanh cằm.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến mụn ẩn như thế nào?

Nguyên nhân gây ra mụn ẩn thường do vệ sinh da không đúng cách khiến bụi bẩn, dư thừa của mỹ phẩm làm tắc nghẽn lỗ chân lông khiến mụn ẩn hình thành. Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, nguồn gốc không rõ ràng khiến da không thích ứng và nổi mụn ẩn.

Các yếu tố như bụi bẩn, tia UV, nguồn nước bẩn, chế độ sinh hoạt không lành mạnh cũng là nguyên nhân khiến vi khuẩn tấn công và gây mụn ẩn trên da bạn.

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam hiện đang là giải pháp trị mụn tối ưu cho mọi loại da. Bạn có thể loại bỏ mụn ẩn, mụn đầu đen tận gốc CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH SỬ DỤNG. TÌM HIỂU NGAY!
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin là cách chăm sóc da mụn hiệu quả
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin là cách chăm sóc da mụn hiệu quả

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm có tác động đến việc hình thành mụn. Một khảo sát vào năm 2016 cho thấy 71% những người tham gia cho rằng thức ăn chiên xào và thức ăn nhanh gây ra mụn.

Số người còn lại cho rằng thực phẩm socola, nước ngọt khiến họ nổi mụn. Tóm lại, hầu hết cho mọi người nghĩ rằng tình trạng mụn bị ảnh hưởng bởi thực phẩm họ tiêu thụ.

Ngoài ra như chúng ta đã biết, mụn hình thành do lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi tế bào chết bã nhờn và bụi bẩn. Khi da càng tiết nhiều dầu nhờn thì mụn có cơ hội phát triển.

Mụn thường xuất hiện khi chúng ta bước vào tuổi dậy thì vì khi đó cơ thể tiets một loại hormone tăng trưởng có tên IGF-1. Đây là “tên giặc” kích thích các tuyến bã nhờn phát triển. Nhiều nghiên cứu xác định rằng một số loại thực phẩm cũng khiến cơ thể sản sinh IGF-1. Vì vậy, thức ăn có ảnh hưởng đến tình trạng mụn của làn da chúng ta.

Ăn gì để hết mụn ẩn?

Một số thực phẩm nên được bổ sung giúp da mịn màng, sáng bóng, đồng thời hạn chế tình trạng mụn ẩn phát triển. Dưới đây là một số thực phẩm nên ăn để đẩy lùi mụn ẩn.

Thực phẩm chứa kẽm

Kẽm có chức năng tăng cường sức đề kháng, đẩy nhanh quá tình tái tạo trên da và điều tiết lượng dầu nhờn hiệu quả. Cơ thể bị thiếu kẽm cũng gây ra tình trạng mụn phát triển. Vì vậy, việc bổ sung những thực phẩm chứa kẽm sẽ giúp điều trị mụn hiệu quả đồng thời nhanh chóng hồi phục làn da mịn màng, tươi sáng.

Kẽm có nhiều trong thịt bò, thịt gà, trứng, nấm, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, các loại hải sản.

Thực phẩm giàu Omega-3

Axit béo Omega-3 là một chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả, giúp chữa lành những tổn thương trên da do mụn. Với đặc tính chống viêm, loại axit béo này giúp làm lành các tổn thương do mụn. Omega-3 giúp cải thiện và giúp da lành nhanh chóng. Bạn có thể bổ sung omega-3 cho cơ thể bằng những thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá thu hay dầu oliu …

Thực phẩm giàu omega-3 kháng viêm tốt cho da
Thực phẩm giàu omega-3 kháng viêm tốt cho da

Rau củ quả tươi

Rau củ quả tươi là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin và khoáng chất – đây là những dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và tái tạo những tổn làn da. Khi làn da bị mụn ẩn, bạn cần bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể bằng việc tiêu thụ nhiều loại thực phẩm như cà chua, khoai tây, củ dền, súp lơ, cam, lựu, dưa chuột, lê táo hay bất kì loại nước ép tươi nào.

Vitamin A, C. D, E có trong rau, củ, quả tươi sẽ tăng cường hệ miễn dịch, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và bảo vệ da khỏi các yếu tố tác động bên ngoài.

Nước

Khi cơ thể thiếu nước thì mọi hoạt động trong cơ thể đều bị suy giảm. Lúc đó, các chuyển hóa hay quá trình thải độc ở các cơ quan, trên bề mặt da đều không tốt. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ cung cấp độ ẩm cho da và giảm tiết nhờn.

Bị mụn ẩn không nên ăn gì?

Đây là thắc mắc của không ít người bị mụn, đặc biệt là mụn ẩn. Những loại thực phẩm nào nên tránh để hạn chế tình trạng mụn ẩn phát triển? Dưới đây là câu trả lời chi tiết mà bạn không nên bỏ qua.

Thức ăn nhanh

Các loại thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, hamburger chứa rất nhiều dầu mỡ. Các loại dầu chiên này thường được tái sử dụng, chứa nhiều dầu béo no. Để phân hủy những loại thực phẩm này cần rất nhiều năng lượng. Thức ăn nhanh chứa nhiều năng lượng sẽ kích thích cơ thể sản sinh hormone IGF-1 và hậu quả là kích thích quá trình tiết bã nhờn.

Thực phẩm chứa nhiều đường hay tinh bột

Khi tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều đường sẽ làm lượng đường trong máu tăng lên. Điều này kích thích cơ thể tăng hormone IGF-1 và gây tăng tiết bã nhờn. Các loại bánh ngọt socola, nước ngọt có gas … đều là những loại thực phẩm chứa nhiều đường. Tốt nhất bạn nên tránh ngay những thực phẩm tưởng ngọt ngào mà gây hại trầm trọng này.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo có hại

Đồ ăn chứa các chất béo có hại thương gây hao hụt lượng vitamin và ảnh hưởng xấu đến làn da của người bị mụn. Chúng làm giảm sự lưu thông máu dưới da và gây bít tắc lỗ chân lông, kích thích da tiết nhiều dầu thừa. Chúng khiến tình trạng mụn càng trầm trọng. Các loại đồ ăn vặt như kem, phô mai, bánh ngọt cũng là loại thực phẩm người bị mụn ẩn không nên ăn.

TÌM HIỂU THÊM: Khám phá giải pháp trị mụn trứng cá HIỆU QUẢ VƯỢT TRỘI được GẦN 13.000 NGƯỜI TIN DÙNG

Khi bị mụn cần nói không với các thực phẩm chiên rán nhiều chất béo
Khi bị mụn cần nói không với các thực phẩm chiên rán nhiều chất béo

Thực phẩm chứa nhiều caffein

Tuy những đồ uống như trà, cafe không phải là những thức uống có hại nhưng nếu bạn đang bị mụn thì nên tránh xa loại thực phẩm này. Bởi cafe khiến da bị sạm, khô, và nhanh lão hóa hơn.

Điều trị mụn ẩn là một quá trình dài, đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài. Ngoài việc chăm sóc, bảo vệ da đúng cách, bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hợp lý. Thực phẩm có mối liên hệ mật thiết đối với sức khỏe của làn da. Ăn những thực phẩm tốt và tránh các thực phẩm ảnh hưởng sức khỏe giúp tình trạng mụn được cải thiện. Hãy áp dụng theo thực đơn khỏe mạnh để sớm tạm biệt mụn ẩn.

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày cũng rất quan trọng, tuy nhiên nếu chỉ tập trung vào việc này thì khó có thể loại bỏ mụn hoàn toàn được. Để mụn ẩn không có cơ hội sinh sôi nảy nở trên da, bạn cần phải có cho mình một phương pháp điều trị mụn phù hợp, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hàng ngày để có được hiệu quả trị mụn tốt nhất.

Với những khách hàng có mong muốn điều trị mụn trứng cá từ những liệu trình từ thảo dược thì phương pháp Đông y sẽ là một gợi ý vô cùng phù hợp dành cho bạn. Đông y nổi bật với ưu điểm trị mụn trứng cá toàn diện từ 100% thảo dược tự nhiên an toàn cho sức khỏe. Do đó, đây được đánh giá là giải pháp an toàn cho mọi cơ địa da. Và trong số những liệu trình xử lý mụn Đông y hiện nay, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì là một lựa chọn được nhiều người ưu tiên lựa chọn.

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì – Đẩy lùi mụn ẩn, da sáng mịn màng CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì là liệu trình xử lý mụn độc quyền đến từ Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam (Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện). Liệu trình trị mụn này là thành quả của đề tài “Nghiên cứu và phục dựng tinh hoa y học cổ truyền triều Nguyễn trong xử lý mụn trứng cá” của các chuyên gia da liễu tại Trung tâm và được lấy cảm hứng từ bài thuốc trị mụn, dưỡng nhan của Đức Từ Cung Thái hậu.

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được phục dựng thành công từ bài thuốc cổ của Đức Từ Cung Thái hậu triều Nguyễn
Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được phục dựng thành công từ bài thuốc cổ của Đức Từ Cung Thái hậu triều Nguyễn

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì nổi bật với cơ chế tác động kép “TRỊ TẬN GỐC – TÁI SINH DA” với bài thuốc uống trong và tinh chất bôi ngoài. Theo đó, bài thuốc uống trong có tác dụng loại bỏ các căn nguyên gây mụn từ sâu bên trong cơ thể, cải thiện chức năng gan, thận, cân bằng nội tiết tố, điều hòa và bồi bổ khí huyết đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tinh chất bôi sẽ mang đến tác dụng giúp loại bỏ mụn tại chỗ, đẩy nhân và làm khô đầu nhân mụn, kích thích quá trình tái tạo da và cung cấp cho da các dưỡng chất cần thiết để da phục hồi nhanh chóng. Bên cạnh đó, bác sĩ chuyên khoa cũng sẽ chỉ định khách hàng dùng thêm cao giải độc kết hợp với liệu trình Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì để loại bỏ mụn do tình trạng tích tụ độc tố ở gan, thận gây ra.

ĐỪNG BỎ LỠ: Chuyên gia da liễu nói gì về hiệu quả của liệu trình trị mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì?

Công dụng của các thành phần thảo dược quý có trong liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì
Công dụng của các thành phần thảo dược quý có trong liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Với cơ chế tác động toàn diện của mình, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì mang đến quy trình điều trị mụn hiệu quả cao đồng thời ngăn ngừa nguy cơ tái phát mụn hiệu quả. Đây cũng là nguyên lý được các chuyên gia da liễu tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam quyết định giữ nguyên từ bài thuốc cổ của Đức Từ Cung Thái hậu với mong muốn có thể giúp khách hàng loại bỏ mụn một cách tốt nhất.

Bên cạnh cơ chế tác động kép nổi bật, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì cũng được nhiều người quan tâm vì KHÔNG DÙNG CORTICOID trong thành phần của liệu trình. Đây chính là một trong những điểm nhấn của liệu trình trị mụn thảo dược này giúp khách hàng có thể yên tâm không gặp phải các tác dụng phụ có hại cho da trong quá trình điều trị mụn.

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì - Liệu trình trị mụn an toàn cho mọi loại da, NÓI KHÔNG VỚI CORTICOID
Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì – Liệu trình trị mụn an toàn cho mọi loại da, NÓI KHÔNG VỚI CORTICOID

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì còn là sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần thảo dược tự nhiên có dược tính trị mụn cao và an toàn cho sức khỏe. Những thảo dược này đều được nghiên cứu cẩn thận để xác định dược tính đồng thời điều chỉnh theo tỷ lệ phù hợp để tạo thành công thức trị mụn hoàn hảo nhất cho da.

Đặc biệt, tất cả các thành phần thảo dược có trong liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đều được thu hái từ các vườn dược liệu sạch đạt chuẩn GACP-WHO tại nhiều vùng miền trên cả nước. Do đó, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được đánh giá là liệu trình trị mụn an toàn, lành tính và phù hợp cho mọi cơ địa da, bao gồm cả da nhạy cảm.

THÔNG TIN HỮU ÍCH: Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì – Liệu trình xử lý mụn với thành phần từ 100% dược liệu đạt chuẩn chất lượng

Thảo dược dùng trong Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đều được thu hái từ các vườn dược liệu sạch đạt chuẩn chất lượng
Thảo dược dùng trong Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đều được thu hái từ các vườn dược liệu sạch đạt chuẩn chất lượng

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì cũng được bào chế theo dạng tiện dụng trên dây chuyền công nghệ hiện đại của nhà máy khép kín đạt chuẩn GMP-WHO. Với sự đổi mới trong bào chế này sẽ giúp Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đến gần hơn với khách hàng hiện đại, đem lại cho họ cảm giác thoải mái khi dùng một liệu trình Đông y trị mụn.

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì cũng đã trải qua nhiều cuộc thử nghiệm lâm sàng để khẳng định hiệu quả của mình trước khi chính thức ra mắt trên thị trường. Và theo thống kê của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam cho đến thời điểm hiện tại, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã giúp GẦN 13.000 NGƯỜI THÀNH CÔNG LOẠI BỎ MỤN TRỨNG CÁ CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH.

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được VTV2 khuyên dùng và giới thiệu là liệu trình xử lý mụn hiệu quả hiện nay
Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được VTV2 khuyên dùng và giới thiệu là liệu trình xử lý mụn hiệu quả hiện nay

Trong chương trình “Vì sức khỏe người Việt”, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã vinh dự được VTV2 khuyên dùng và bảo chứng về hiệu quả. Cũng trong chương trình này, chuyên gia da liễu và khách mời cũng đã đánh giá rất tốt về hiệu quả của liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì.

>> Chuyên gia da liễu đánh giá cao hiệu quả của liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì:

Trên nhiều diễn đàn, mạng xã hội, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì cũng đã nhận được khá nhiều phản hồi tích cực. Khách hàng Trang (Nhân viên ngân hàng, 27 tuổi, Hà Nội) chia sẻ: “Trước đây da tôi thường xuyên bị mụn ẩn, mụn cám và mụn đầu đen khiến da tôi sần sùi, đen sạm. Tôi cũng có thử qua một số cách trị mụn nhưng đều không có kết quả như ý. Sau đó, tôi biết đến Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam thông qua một người bạn và quyết định trị mụn tại đây. Bác sĩ chuyên khoa sau khi thăm khám đã khuyên tôi dùng bài thuốc uống trong Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì kết hợp với quy trình chăm sóc da tại Trung tâm. Và khi liệu trình trị mụn này kết thúc, tình trạng mụn ẩn, mụn đầu đen trên da của tôi đã được đẩy lùi, da cũng sáng mịn, hồng hào hơn”.

Làn da của chị Trang đã phục hồi rõ rệt sau khi dùng liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì
Làn da của chị Trang đã phục hồi rõ rệt sau khi dùng liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

>> Chị Trang đánh giá cao hiệu quả của liệu trình trị mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì:

Một số khách hàng khác cũng chia sẻ về hình ảnh làn da của mình trước và sau khi dùng Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì.

Để tình trạng mụn ẩn, mụn trứng cá không còn gây khó chịu cho làn da, khách hàng có thể liên hệ ngay theo địa chỉ sau đây để được tư vấn phác đồ trị mụn phù hợp.

TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM – ĐƠN VỊ TRỰC THUỘC NHẤT NAM Y VIỆN

ĐỪNG BỎ LỠ:

BÀI XEM NHIỀU:

Cập nhật lúc 02:48 - 03/07/2022
Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì hiện đang là giải pháp trị mụn nhận được sự quan tâm của khá nhiều chuyên gia da liễu. Cùng xem các chuyên gia nhận định như thế nào về hiệu quả của liệu trình này nhé! XEM NGAY!

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

chat zalo