Bị mụn bọc nên ăn gì, kiêng gì để nhanh hết?

Muốn điều trị mụn bọc ngoài các phương pháp chuyên dùng thì cần có một chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý. Vậy bị mụn bọc nên ăn gì, kiêng gì để nhanh hết? Sau khi đọc hết bài viết này, bạn đọc sẽ có câu trả lời cho riêng mình.

Thực phẩm có tác động như thế nào đối với da bị mụn bọc?

Mụn bọc là dạng nặng nhất của mụn trứng cá, có màu hồng hoặc nâu thẫm dưới da. Mụn bọc có đường kính lớn hơn rất nhiều với những các loại mụn khác như mụn ẩn, mụn trứng cá, mụn nước…

Cần phải hiểu rõ rằng thực phẩm không là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mụn bọc. Tuy nhiên, thực phẩm lại là tác nhân quyết định đến việc giảm mụn hay tăng số lượng mụn bọc trên da và thời gian điều trị mụn.

Chính vì vậy, da bị mụn bọc nên ăn gì, hay không nên ăn gì là vấn đề mà rất nhiều người bận tâm nhằm hạn chế mụn trên mặt và ngăn ngừa mụn tái phát.

Bị mụn bọc nên ăn gì là câu hỏi của nhiều người
Bị mụn bọc nên ăn gì là câu hỏi của nhiều người

Thực phẩm lại có ảnh hưởng lớn tới làn da của người đang bị mụn bọc vì:

  • Ở độ tuổi dậy thì và số ít ở độ tuổi trưởng thành, cơ thể sẽ sản sinh ra rất nhiều hormone được gọi là insulin-1. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng insulin-1 làm tăng sản xuất tuyến bã nhờn khiến cho triệu chứng của mụn bọc ngày càng nghiêm trọng hơn.
  • Có rất nhiều loại thực phẩm chứa hoạt chất kháng sinh tự nhiên có khả năng hỗ trợ điều trị mụn bọc khá hiệu quả rất cần thiết bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

Bị mụn bọc nên ăn gì?

Trong thế giới thực phẩm, có rất nhiều đồ có thể ngăn ngừa và hạn chế mụn bọc. Tuy nhiên trước khi ăn cần phải lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp với tình trạng làn da và cơ địa của mình. Dưới đây là những loại thực phẩm gợi ý nên ăn gì khi bị mụn bọc:

1. Ăn nhiều rau xanh

Bổ sung nhiều rau xanh chính là phương pháp mà bác sĩ da liễu thường khuyên người bị mụn áp dụng. Trong rau xanh chứa rất nhiều chất xơ sẽ giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu giúp ngăn ngừa và đẩy lùi mụn bọc nhanh chóng. 

2. Trái cây tươi

Ăn nhiều trái cây giúp làm mát, cung cấp đủ nước và lượng đường tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Lựa chọn phương pháp ăn trái cây làm đẹp da được phái đẹp lựa chọn sử dụng từ rất nhiều năm trước.

Hoa quả có nhiều công dụng đối với người bị mụn bọc
Hoa quả có nhiều công dụng đối với người bị mụn bọc

3. Omega 3 có trong cá hồi

Cá hồi có chứa thành phần chính là axit béo Omega 3 giúp ngăn ngừa và chống viêm hiệu quả. Hơn nữa omega 3 còn có khả năng làm giảm sản sinh lượng dầu dư thừa insulin 1 giúp da giảm thiểu mụn bọc một cách hiệu quả nhất.

4. Rong biển

Rong biển có chứa thành phần chính là iốt kèm theo những hợp chất kháng viêm từ thiên nhiên sẽ giúp làm giảm sưng tấy từ trong nhân mụn nằm ẩn sâu dưới da. Hàng ngày mỗi người chỉ cần sử dụng 150 microgam iot là đủ.

5. Uống trà xanh mỗi ngày

Trà xanh thật tuyệt vời vì có khả năng đánh bay mụn nhanh chóng do chứa thành phần oxy hóa, ức chế sản sinh bã nhờn và kháng viêm cực tốt. Có thể nói trà xanh là kẻ thù của mụn bọc vì vậy hãy đều đặn uống nước lá trà xanh tươi mỗi ngày để có làn da đẹp mịn màng và sạch mụn nhé.

Bị mụn bọc nên ăn gì, uống gì trà xanh là lựa chọn hoàn hảo
Bị mụn bọc nên ăn gì, uống gì trà xanh là lựa chọn hoàn hảo

Da mặt bị mụn bọc mủ nên kiêng gì?

Khi đã biết được bị mụn bọc nên ăn gì, người bị mụn cũng cần nắm rõ bị mụn bọc không nên ăn gì. Đây là vấn đề rất quan trọng quyết định đến sự thành bại trong việc điều trị mụn bọc. Dưới đây là 8 loại thực phẩm nên kiêng khi bị mụn bọc.

1. Đồ nếp

Đồ nếp có tính nóng và gây đau nhức nặng nề cho vùng viêm nhiễm. Khi ăn quá nhiều đồ nếp sẽ giúp mụn bọc thi nhau xâm lấn vùng da mặt và một số vùng da khác trên cơ thể của bạn.

2. Đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay nóng sẽ khiến những nốt mụn sưng tấy trầm trọng hơn khiến mụn bọc không những không khỏi mà còn lan ra nhiều thêm. Lúc này bạn sẽ cảm thấy rất đau nhức và khó chịu.

3. Thức ăn nhiều dầu mỡ

Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ làm tăng sinh lượng dầu dư thừa trên da lúc này sẽ tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn và bụi bẩn bám chặt vào da gây bít tắc lỗ chân lông khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn.

Bị mụn bọc mủ kiêng ăn gì để mụn nhanh khỏi?
Bị mụn bọc mủ kiêng ăn gì để mụn nhanh khỏi?

4. Sữa

Sữa là một loại thực phẩm chứa nhiều đường hoặc có khả năng làm tăng lượng insulin 1 trong máu. Đây là hoạt chất tăng sinh tuyến bã nhờn gây nhiều mụn trên da, bạn hãy hạn chế sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa nhé. Tuy nhiên sữa chua lại được khuyên nên dùng khi da bị mụn vì sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn và có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

5. Đồ uống chứa cồn

Bia, rượu hoặc các loại đồ uống có gas không hề tốt cho làn da mọc mụn bọc bởi lúc này những nốt mụn cũ chưa biến mất đã lại xuất hiện những nốt mụn mới thì rất khó có thể tiễn hết chúng ra khỏi da mặt cho được. Hơn nữa sử dụng thường xuyên loại đồ uống này rất có hại cho sức khỏe và gan của bạn.

Rượu bia không chỉ có hại đối với sức khỏe mà còn khiến tình trạng mụn nặng hơn
Rượu bia không chỉ có hại đối với sức khỏe mà còn khiến tình trạng mụn nặng hơn

Một số lời khuyên khi da đang bị mụn bọc

  • Hạn chế trang điểm khi đang bị mụn bọc.
  • Tẩy da chết mỗi tuần 2 lần để loại sạch tế bào chết trên da.
  • Đắp mặt nạ thường xuyên, nên lựa chọn những nguyên liệu thiên nhiên an toàn và đặc biệt là có khả năng trị mụn.
  • Vệ sinh sạch sẽ chăn ga gối đệm để tránh chúng làm bẩn da mặt.
  • Luôn giữ sạch da mặt bằng việc dùng sữa rửa mặt 2 lần mỗi ngày.
  • Bôi kem chống nắng và đeo khẩu trang mỗi khi ra đường.
  • Không nên thức khuya vì mụn sẽ dễ dàng xâm lấn như nấm sau mưa.
  • Không nên nặn mụn khi chúng chưa chín hoặc khi bạn không biết nặn đúng cách.
  • Massage da mặt thường xuyên.
  • Lựa chọn loại sữa rửa mặt và mỹ phẩm dịu nhẹ, phù hợp với làn da.
Vệ sinh da sạch sẽ giúp làm giảm tình trạng mụn bọc mủ
Vệ sinh da sạch sẽ giúp làm giảm tình trạng mụn bọc mủ

Việc chọn thực phẩm bổ sung cho cơ thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị mụn. Vì vậy, người bị mụn bọc nên xây dựng cho bản thân một chế độ ăn lành mạnh và đầy đủ dưỡng chất. Hy vọng với những chia sẻ ở trên, những người bị mụn đã có câu trả lời: bị mụn bọc nên ăn gì, nên kiêng gì. Chúc bạn thành công và luôn có một làn da khỏe đẹp.

Ngày đăng: 20/06/2020 - Cập nhật lúc: 2:39 PM , 22/06/2020

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.