Da trắng nõn, bụng phẳng lỳ nhờ tích cực ăn 5 loại quả sau

Hoa quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên rất tốt cho sức khoẻ và là loại thực phẩm nên được bổ sung mỗi ngày. Bạn có thể lựa chọn theo khẩu vị song cũng nên lắng nghe cơ thể, chọn theo nhu cầu của cơ thể cần bổ sung những loại khoáng chất nào hoặc nhằm mục đích làm đẹp cho da và dáng vóc.

Dưới đây là 5 loại quả phổ biến, rất tốt cho những bạn mong muốn có làn da trắng nõn, bụng phằng lì và vóc dáng hoàn hảo.

  1. Chuối giúp giảm cân hiệu quả

Trong chuối có các thành phần của chất xơ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn. Ngoài ra chuối còn chứa chất Norepinephrine, làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ bụng thừa.

Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân và làm đẹp. Tuy nhiên cần lưu ý tránh ăn chuối vào những lúc đói bụng hay không được ăn chuối tiêu chín đối với những người có thể hàn hoặc có vấn đề về tiêu hoá. Để hiệu quả giảm cân và gọn vóc dáng của chuối được phát huy tốt hơn, bạn nên ăn một quả chuối ngay trước khi ăn khẩu phần chính, đồng thời giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn bình thường. Chuối cũng có thể dùng làm món quà vặt chiều vừa ngon miệng vừa mang lại công dụng giảm cân.

2.Táo kiềm chế cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả

Tương tự như chuối, khả năng kiềm chế cảm giác thèm ăn của táo xuất phát từ hàm lượng chất xơ dồi dào. Nhờ vậy bạn có thể cắt giảm lượng thức ăn khi đói. Táo còn chứa lượng đường tự nhiên giúp duy trì mức đường huyết lành mạnh. Điều này có tác dụng ngăn không cho cơ thể tiêu hóa nhiều tinh bột.

Đặc biệt hơn việc sử dụng táo không có quá nhiều lưu ý như chuối, bạn có thể dùng 3 quả táo mỗi ngày làm bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn thêm buổi chiều hay bữa tối luân phiên để tăng cường hiệu quả của nỗ lực giảm cân. Lưu ý, táo nên mua ở các cơ sở uy tín, vệ sinh sạch để loại bỏ hàm lượng thuốc trừ sâu và ăn cả vỏ.

  1. Dứa (thơm) làm tăng cảm giác no giả

Một quả dứa cỡ trung bình chỉ có mức năng lượng chừng 40kcal. Chất xơ và lượng nước cao trong dứa không cung cấp năng lượng mà chỉ làm lấp đầy dạ dày, giúp tăng cảm giác no giả. Đồng thời loại quả này là nguồn cung cấp vitamin C vô cùng dồi dào, giúp cơ thể được thanh lọc, thanh huyết, tăng cường sức đề kháng chung của cơ thể cũng như giúp làn da khoẻ, đẹp.

Tuy nhiên với những người có bệnh về dạ dày, đặc biệt là trào ngược, ợ hơi, ợ nóng, ợ rát thì, … không nên ăn nhiều dứa tươi. Thay vào đó bạn có thể lựa chọn 1 số sản phẩm dứa sấy khô không đường.

Bạn cũng có thể dùng nước dứa ép để làm mặt nạ dưỡng trắng cho da nhưng cần lưu ý sau khi gọt, rửa sạch dứa với nước kèm muối pha loãng để loại bỏ lớp nhựa dứa có thể gây ngứa, dị ứng cho da. Và sau khi sử dụng mặt nạ nước dứa cho da thì cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

  1. Đu đủ giúp giảm chất béo tích tụ và mỡ bụng dư thừa.

Tương tự như với dứa, lượng chất xơ dồi dào có trong đu đủ sẽ giúp tạo cảm giác no, để bạn không có cảm giác thèm ăn, cơ thể không muốn tiếp nạp thêm calo. Hơn nữa, trong đu đủ, hàm lượng cholesterol và chất béo khá thấp nên đu đủ có thể hỗ trợ giảm cân, hạn chế thèm ăn, là cách giảm cân nhanh và hiệu quả.

Ăn đu đủ thường xuyên sẽ giúp bạn vẫn có đủ năng lượng duy trì hoạt động cả ngày mà cơ thể không tiếp nhận và tích tụ chất béo dư thừa, giúp bạn không bị tăng cân như nhiều loại hoa quả khác.

Đu đủ tươi có thể sử dụng ngay cả khi đói và không làm hại đến hệ tiêu hoá của bạn. Ngoài ra dùng đu đủ làm đẹp cũng là một cách hiệu quả giúp da được thư giãn, thải độc và sáng mịn hơn. Một số công thức làm đẹp giúp đu đủ phát huy công dụng tốt hơn với làn da có thể kể đến như: Mặt nạ đu đủ + mật ong, mặt nạ đu đủ + nước cốt chanh, mặt nạ đu đủ + đất sét…

  1. Cà chua giúp loại bỏ mỡ thừa và làm đẹp da

Cà chua là loại trái cây làm đẹp phổ biến, an toàn. Một quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 calo. Trừ bữa sáng, thì bữa tối hoặc bữa trưa bạn có thể thay thế bằng 1 quả cà chua vẫn đầy đủ năng lượng. Lượng chất xơ trong cà chua cao, tốt cho hấp thụ lượng mỡ thừa trong ruột. Cùng với đó một lượng lớn khoáng chất, lượng vitamin C, E, A, B dồi dào và các chất chống oxy hóa giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.

Cà chua cũng cho công dụng làm sáng da bằng cách đắp trực tiếp lên da hoặc thông qua việc ăn cà chua tươi mỗi ngày. Nhờ thành phần chứa chất lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh, ăn cà chua hàng ngày sẽ bảo vệ da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da ít nhạy cảm với tia cực tím, ngăn ngừa nếp nhăn và nám, tàn nhang.

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Hướng dẫn 5 cách ngâm chân phòng và chữa bách bệnh

Vượt qua “mùa tóc rụng” nhờ các cách sau, cách 2 đơn giản tới không ngờ!

Ẩn
Trung Tâm Da Liễu Đông Y Việt Nam