Hướng dẫn 5 cách ngâm chân phòng và chữa bách bệnh

Ngâm chân là một trong những cách đơn giản giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, đồng thời phòng tránh được nhiều bệnh tật.

Mới đây, các chuyên gia về y học dựa theo nguyên lý học thuyết kinh lạc Đông y đã phát hiện ra ngũ tạng lục phủ có vùng tương ứng ở đôi bàn chân. Khi thực hiện các phương pháp xoa bóp bàn chân, ngâm chân với nước ấm sẽ có tác dụng phòng và chữa được nhiều chứng bệnh như mất ngủ, đau đầu, mệt mỏi, …

Ngày nay, với cuộc sống hiện đại, bộn bề với công việc mà rất nhiều người không có thời gian tập thể dục  dẫn đến tình trạng máu huyết kém lưu thông. Tuy nhiên, nếu như chúng ta cho mình thói quen ngâm chân trước khi đi ngủ sẽ là cách để cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Bài viết dưới đây xin được giới thiệu về những cách ngâm chân có tác dụng phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Ngâm chân với nước nóng điều trị bệnh đau đầu

Ngâm chân với nước nóng, cách trị bệnh đau đầu hiệu quả.

Ngâm chân với nước nóng là một trong những cách chữa bệnh đau đầu hiệu quả. Khi ngâm chân trong nước nóng, các mạch máu ở lòng bàn chân được giãn nở bởi nhiệt, nhờ tác dụng này mà máu có thể lưu thông từ đầu xuống dưới lòng bàn chân nhanh hơn, các mạch máu ở đầu giảm áp lực từ đó giảm được triệu chứng đau đầu.

Ngoài ra, gan bàn chân còn liên kết với những bộ phận trong cơ thể, khi bạn thực hiện mát xa lòng bàn chân có thể gây kích thích kinh lạc, làm hưng phấn rễ thần kinh giảm ngay cảm giác đau đầu.

Để thực hiện bí kíp này bạn chỉ cần chuẩn bị nước nóng ở nhiệt độ 40-50 độ C sau đó cho thêm 1 muỗng muối và hòa tan và ngâm chân trong thời gian 20-30 phút. Hãy thực hiện mỗi tối để sức khỏe được cải thiện.

Ngâm chân bằng giấm loại bỏ mùi hôi chân

Nhờ nước ấm pha giấm ngâm chân mỗi tối bạn có thể cải thiện mùi hôi chân và giấc ngủ của mình.

Với những người thường xuyên đi giày và có mùi hôi chân hãy áp dụng theo cách đơn giản này để ngăn ngừa mùi hôi chân hiệu quả.

Bạn chỉ cần 50ml giấm trắng pha với nước ấm ở nhiệt độ 40-50 độ C, ngâm trong vòng 20 phút sẽ có tác dụng hiệu quả.

Bên cạnh tác dụng ngăn ngừa mùi hôi chân thì ngâm chân với giấm trắng và nước ấm còn có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp bạn thư giãn đồng thời cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

Ngâm chân với nước gừng giảm mệt mỏi, ngủ ngon

Nước ấm pha gừng muối giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Cách này có tác dụng chữa bệnh hiệu quả, nếu trong người bạn có cảm giác mệt mỏi, khó chịu, uể oải kèm theo mất ngủ thì có thể áp dụng ngay bí kíp ngâm chân từ nước gừng để tinh thần thoải mái, toàn thân được thư giãn.

Chuẩn bị:

–         2 lít nước

–         1 củ gừng

–         20gram muối trắng

Cách thực hiện:

–         Đun nước ở nhiệt độ 60-70 độ C

–        Gừng sơ chế sạch sẽ, thái lát mỏng và cho vào nồi nước cùng 20gram muối, đun chừng thêm 2 phút nữa thì tắt bếp và chờ cho nước ấm

–        Ngâm chân 1 lần/ngày vào thời điểm thích hợp nhất (nên chọn thời điểm vào buổi tối, trước khi đi ngủ)

Ngâm chân từ nước ấm và nước hoa hồng cho giúp bạn có tinh thần thoải mái, điều trị chứng đau mỏi lưng.

Sử dụng chậu nước hoa hồng ngâm chân thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả điều trị bệnh đau lưng nhanh chóng.

Chuẩn bị:

–         1 lạng cánh hoa hồng

–         1 thìa muối

–         2l nước ấm

Cách thực hiện:

–         Một lạng hoa hồng được chia thành 10 phần bằng nhau sau đó bạn cho hết vào túi vải thưa bọc lại và thả vào chậu nước ấm

–         Tiếp theo bạn cho muỗng muối vào chậu nước ngâm hoa hồng và khuấy đều cho tan muối

–         Chân được rửa sạch trước khi cho vào ngâm, thời gian ngâm chừng 30 phút kết hợp với massage nhẹ nhàng lòng bàn chân

Ngoài ra, bạn có thể cho vài viên đá cuội vào chậu nước nóng ngâm hoa hồng nhằm nâng cao hiệu quả ngâm chân, đả thông kinh lạc, tuần hoàn máu tốt, nâng cao hiệu quả chữa bệnh đau lưng.

Ngâm chân với nước ngải cứu trị chứng phong hàn

Điều trị chứng phong hàn bằng cách ngâm chân với nước ngải cứu mỗi tối.

Chuẩn bị:

–         1 lạng ngải cứu

–         1 thìa muối

–         2l nước ấm

Cách thực hiện:

–         Chia 1 lạng lá ngải cứu thành 5 phần bằng nhau sau đó cho vào tủi vải thưa và bọc lại

–         Tiếp theo bạn cho các túi vải đựng ngải cứu và nồi nước nóng và đun sôi, sau khi nước sôi cho 1 thìa muối vào hòa tan

–         Xông chân trước khi cho vào ngâm, vừa ngâm chân với nước bạn vừa xoa bóp chân

Với những người mắc chứng bệnh phong hàn, mỏi lưng, lạnh chân nên thực hiện thói quen ngâm chân với nước ngải cứu mỗi tối.

Những lưu ý cần phải nhớ khi thực hiện ngâm chân

–         Nhiệt độ nước ngâm chân luôn phải nằm trong khoảng từ 38- 43 độ C, không được vượt quá 45 độ C hoặc dưới 35 độ C

–         Thời gian ngâm chân hợp lý là từ 15-30 phút

–       Ngâm chân cho tới khi toàn thân phát nóng, đổ mồ hôi nhẹ mới có hiệu quả điều trị bệnh

–       Sau khi ăn 1 tiếng không nên ngâm chân. Vì, thời gian này cơ thể đang chuyển số lượng máu lớn tới đường tiêu hóa, khi chúng ta ngâm chân bằng nước nóng sẽ chuyển lượng máu đó xuống chân, lâu dần sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa đồng thời gây thiếu dinh dưỡng

–        Để có hiệu quả bạn phải thật kiên trì.

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Vượt qua “mùa tóc rụng” nhờ các cách sau, cách 2 đơn giản tới không ngờ!

Da đẹp lên từng ngày chỉ nhờ 1 thìa sữa chua!

Ẩn
Trung Tâm Da Liễu Đông Y Việt Nam