Rụng Tóc Sau Sinh: Nguyên Nhân & Cách Điều Trị Hiệu Quả Nhất

Rụng tóc sau sinh xảy ra ở hầu hết phụ nữ. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ và vấn đề sức khỏe. Nhiều mẹ bỉm sữa hoang mang tìm cách chữa và lo lắng rằng rụng tóc sau sinh bao giờ mới chấm dứt. Bài viết dưới đây sẽ giải quyết nỗi lo của hàng nghìn chị em đang và sẽ phải đối mặt với tình trạng này.

Tổng quan về hiện tượng rụng tóc sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khoẻ và thẩm mỹ, trong đó có rụng tóc.Theo thống kê, có tới khoảng 90% phụ nữ gặp phải tình trạng này khi vừa trải qua quá trình sinh nở. 

Chủ yếu do sự mất cân bằng nội tiết tố nữ nên tóc sẽ rụng bất thường và có biểu hiện rõ ràng hơn. Đặc biệt khoảng thời gian từ tháng thứ 3 sau sinh, nhiều mẹ bỉm sữa hoang mang không biết “rụng tóc sau sinh là bệnh gì?, “rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?”

Để tìm ra câu trả lời cho những thắc mắc trên, bạn cần xác định được những yếu tố gây nên tình trạng này. Qua đó, mẹ bỉm sữa mới tìm được giải pháp khắc phục hiệu quả.

Rụng tóc sau sinh vì sao?

Tình trạng rụng tóc và mọc tóc sẽ có nhiều biến động ở phụ nữ sau sinh. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng này: 

Nội tiết tố thay đổi: Trong khoảng thời gian mang thai, nội tiết tố mẹ bầu thay đổi do lượng estrogen tăng mạnh. Tuổi thọ của tóc kéo dài, vì vậy lượng tóc rụng ít hơn, đặc biệt ở tháng thứ 4-6 của thai kỳ. Ngược lại, mẹ sau sinh bị rụng tóc nhiều do lượng estrogen giảm dần. Khoảng thời gian 3-4 tháng sau sinh, mẹ bỉm sữa sẽ thấy tóc rụng rất nhiều, thậm chí rụng theo từng mảng.

Thiếu chất dinh dưỡng: Mẹ bầu cần nạp nhiều chất dinh dưỡng để nuôi cả thai nhi trong bụng. Điều này đôi khi dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu chất. Nếu không xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý trong suốt quá trình mang thai, bạn sẽ phải đối mặt với một số vấn đề về sức khỏe và thẩm mỹ sau sinh, trong đó có rụng tóc.  

Thiếu sắt: Mẹ bầu có thể bị mất nhiều máu trong quá trình sinh nở, cộng thêm việc không được bổ sung đủ sắt trong quá trình mang thai. Điều này sẽ khiến tuần hoàn máu lên não kém, các nang tóc không được cấp đủ chất nuôi dưỡng tóc. Vì vậy, tóc sẽ trở nên xơ yếu và gãy rụng.

Nấm da đầu: Khi bị vi nấm xâm nhập, da đầu sẽ xuất hiện các mảng trắng bong tróc xếp chồng lên nhau, tác động đến chân tóc gây gãy rụng. Tình trạng này còn khiến bạn ngứa ngáy và khó chịu.

Sử dụng hoá chất: Sau sinh, da đầu bị tác động bởi nhiều yếu tố nên rất yếu và dễ tiết nhờn. Nếu sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp, chứa nhiều hoá chất, tóc sẽ càng yếu và gãy rụng. 

Stress, tâm lý rối loạn: Mẹ bỉm sữa có thể bị “trầm cảm sau sinh” do lo lắng, căng thẳng quá nhiều. Việc này sẽ dẫn đến rối loạn chức năng thần kinh, tuần hoàn máu đến da đầu cũng sẽ bị ảnh hưởng. Sự thiếu hụt chất này sẽ khiến các nang tóc bị yếu đi và rụng tóc là điều không thể tránh khỏi. 

Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?

Khoảng thời gian từ 3-6 tháng sau sinh, tình trạng rụng tóc sẽ giảm dần nếu bạn thực hiện chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học. Không những vậy, bạn cần kết hợp với các sản phẩm trị rụng tóc và phương pháp dân gian để đạt kết quả nhanh hơn. 

Tình trạng này còn phụ thuộc nhiều vào nguyên nhân và cơ địa từng người nên không có một con số đảm bảo cho thời gian rụng tóc sau sinh sẽ chấm dứt.

Trường hợp này nếu kéo dài quá 1 năm thì rất có khả năng bạn bị rụng tóc do bệnh lý. Bạn nên đi khám để được bác sĩ chẩn đoán chính xác tình trạng và có phương hướng điều trị kịp thời. 

Cách trị tóc rụng sau sinh 

“Rụng tóc sau sinh phải làm sao?” là câu hỏi hầu hết của mẹ bỉm sữa khi gặp phải tình trạng này. Hiện nay, có rất nhiều cách để cải thiện rụng tóc khi phụ nữ vừa trải qua sinh nở. Tuỳ thuộc vào cơ địa, mức độ, lý do mà hiệu quả tới với mỗi người khác nhau. Một số cách trị rụng tóc sau sinh phổ biến hiện nay bao gồm: 

Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà

Dùng mẹo trị rụng tóc sau sinh được nhiều chị em áp dụng. Sở dĩ, phương pháp này ít tốn kém, nhanh chóng và không ảnh hưởng đến việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Chị em có thể tham khảo các cách sau: 

Bồ kết

• Dùng bồ kết gội đầu là phương pháp dân gian được áp dụng qua nhiều năm. Tác dụng trị gàu tốt và kích thích tóc mọc nhanh, nuôi dưỡng tóc óng mượt.
• Cách thực hiện: Đem khoảng 300g bồ kết nướng qua rồi đun sôi với 2 lít nước. Sau khi nước ngả màu vàng cánh gián thì tắt bếp. Pha thêm nước cho vừa đủ rồi gội trực tiếp lên đầu, dùng tay massage 3-5 phút. Bạn có thể ủ tóc thêm 15 phút rồi sau đó xả sạch tóc với nước 

Tinh dầu bưởi 

• Tinh dầu bưởi vốn nổi tiếng với công dụng chăm sóc tóc toàn diện. Một số hoạt chất có trong tinh dầu bưởi giúp kích thích sản sinh collagen, tăng tính đàn hồi cho da đầu. Qua đó, tóc được kích thích mọc nhanh hơn. 
• Cách thực hiện: Bôi hoặc xịt trực tiếp tinh dầu bưởi lên da đầu, chân tóc. Sau đó dùng tay massage trong vài phút đợi cho các tinh chất thẩm thấu. Bạn thực hiện cách này sau mỗi lần gội đầu bình thường. Duy trì khoảng 1 tháng sẽ thấy kết quả rõ trên mái tóc

Dầu dừa

• Dầu dừa có chứa axit lauric và axit capric tốt cho tóc. Các hợp chất này giúp kháng khuẩn, hạn chế khả năng nấm mốc, kích thích nang tóc phát triển và cải thiện tóc gãy rụng. Vitamin E trong dầu dừa giúp nuôi dưỡng tóc óng mượt và luôn đủ ẩm.
• Cách thực hiện: Lấy khoảng 2-3 thìa dầu dừa nguyên chất. Dùng bông gòn chấm dầu dừa trực tiếp lên da đầu. Sau đó dùng tay massage đều, đặc biệt tại các vùng tóc rụng nhiều. Tiếp đó, để ủ tóc trong khoảng nửa tiếng rồi xả lại bằng nước sạch. Tần suất thực hiện đều đặn 2 ngày 1 lần, sau khi gội đầu là tốt nhất.

Nha đam

• Nha đam là nguyên liệu làm đẹp không thể thiếu với chị em phụ nữ. Trong nha đam có chứa khoáng chất và vitamin giúp cấp ẩm, chống oxy hoá và hỗ trợ nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
• Cách thực hiện: Lấy 1 nhánh nha đam và tách lấy phần gel bên trong. Sau đó đem rửa sạch và xay nhuyễn. Sau khi gội đầu, để tóc còn ẩm vừa thì thoa gel nha đam lên da đầu và các vùng chân tóc gãy rụng. Ủ tóc trong khoảng 20 phút và xả lại bằng nước ấm. 
• Có thể kết hợp trộn nha đam với lòng trắng trứng gà, lưu ý xả lại tóc bằng nước ấm nóng để tránh bết dính trên da.  

Lá ổi

• Lá ổi có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải mẹ bỉm sữa nào cũng biết lá ổi có thể điều trị rụng tóc. Bởi trong nguyên liệu này có chứa các thành phần oxy hóa, kháng khuẩn, kích thích tóc mọc như tanin, flavonoids, vitamin E.
• Cách thực hiện: Lấy một nắm lá ổi tươi đem rửa sạch. Sau đó đem xay nhuyễn và chắt lấy phần nước cốt. Dùng nước cốt chấm đều lên tóc, từ gốc tới ngọn. Massage da đầu trong khoảng 10 phút rồi xả sạch lại với nước. Thực hiện đều đặn với tần suất 2 lần 1 tuần, dần dần bạn sẽ thấy tình trạng rụng tóc được cải thiện.

Ngoài các mẹo trên, bạn có thể sử dụng vỏ bưởi, nhọ nồi, cỏ mần trầu, trà xanh…Phương pháp trị rụng tóc tại nhà có điểm cộng là nguyên liệu thiên nhiên dễ kiếm, an toàn cho phụ nữ sau sinh đang cho con bú. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đều đặn và duy trì trong một khoảng thời gian nhất định nếu muốn thấy kết quả. Chưa có kết luận nào đảm bảo rụng tóc sẽ được điều trị dứt điểm bởi cách này.

Dùng thuốc trị tóc rụng sau sinh

Bên cạnh việc dùng các nguyên liệu tự nhiên, mẹ sau sinh có thể sử dụng một số loại thuốc đặc trị rụng tóc có bán sẵn trên thị trường. Thuốc được bào chế chủ yếu dưới 2 dạng là thuốc bôi và thuốc uống, tiện lợi và dễ sử dụng. 

Khi lựa chọn thuốc trị rụng tóc sau sinh, chị em nên lưu ý các yếu tố sau: 

• Thành phần thiên nhiên, không gây kích ứng, an toàn cho phụ nữ sau sinh đang cho con bú 
• Nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng
• Thương hiệu uy tín, được nhiều người tin dùng 
• Loại thuốc phù hợp với da đầu: da nhờn, da khô hay da nhạy cảm. 

Một số loại thuốc chữa rụng tóc sau sinh phổ biến hiện nay bao gồm: 

• Biotin 10.000mcg: Sản phẩm được sản xuất tại Mỹ và rất phổ biến với chức năng chăm sóc tóc chắc khỏe cho phụ nữ sau sinh. Biotin phù hợp cho người bị da đầu nhờn. Bạn chỉ cần uống 1 viên sau bữa ăn sáng mỗi ngày. Duy trì sử dụng ít nhất 1 tháng trở đi để tình trạng tóc rụng được cải thiện. 
• Forso A+: Serum Forso A+ được sản xuất với công thức đột phá sẽ giải quyết được 2 vấn đề cùng lúc, rụng tóc hói đầu và kích thích tóc mọc nhanh. Bôi serum trực tiếp lên da đầu và massage nhẹ nhàng trong vài phút. Thực hiện với tần suất 2 lần 1 ngày vào buổi sáng và buổi tối. Duy trì sử dụng serum từ 3-6 tháng để đạt kết quả tốt nhất. 
• Hair Revive: Sản phẩm này chứa các thành phần như vitamin B, canxi, kẽm quan trọng cho sự chắc khoẻ của mái tóc. Hair Revive giúp giảm nhanh tình trạng tóc rụng mỗi ngày, kích thích tóc mọc nhanh và kéo dài tuổi thọ của sợi tóc. Uống 2 viên mỗi lần, 2 lần 1 ngày. Duy trì sử dụng từ 1-2 tháng để đạt được kết quả mong muốn. 
• Kirkland: Tên gọi đầy đủ là Hair Skin Nail Kirkland, chăm sóc đa năng từ tóc, da đến móng. Sản phẩm này giúp khôi phục tốt tình trạng rụng tóc sau sinh của phụ nữ. Không những vậy, cơ thể sẽ khỏe mạnh toàn diện. Uống 2 viên mỗi ngày sau ăn sáng. Lưu ý, Kirkland dành cho đối tượng từ 18 tuổi trở lên.

Tóc rụng sau sinh chăm sóc thế nào

Khi tóc bị gãy rụng nhiều, điều này đồng nghĩa với việc da đầu yếu và nhạy cảm. Bên cạnh việc điều trị rụng tóc, bạn cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ càng trong sinh hoạt hàng ngày. Qua đó, tóc sẽ được kích thích mọc nhanh thay vì gãy rụng. Dưới đây là một số điều bạn cần ghi nhớ: 

Chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng

Những thực phẩm cần thiết bổ sung để tăng cường sức khoẻ cho tóc bao gồm: chất sắt (rau xanh đậm,…), axit omega-3 (cá,….), beta caroten (khoang lang, cà rốt),…Bạn hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể vừa hỗ trợ chăm sóc mái tóc chắc khỏe hơn.   

Cắt tóc ngắn 

Mái tóc dài thường dễ bị rối và mất nhiều thời gian hơn để chăm sóc. Nếu tóc bị rụng nhiều, bạn có thể cắt ngắn mái tóc để vừa thay đổi thẩm mỹ lại có thể dễ dàng nuôi dưỡng. 

Vận động giảm stress, căng thẳng 

Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài là nguyên nhân dẫn tới rụng tóc chính, không chỉ riêng phụ nữ sau sinh. Bạn hãy cải thiện tình trạng này bằng cách tập yoga, đi bộ, ngồi thiền, đi bơi mỗi ngày. Thói quen này sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng đầu óc. Dần dần, tình trạng rụng tóc sẽ được cải thiện.

Bổ sung vitamin

Vitamin có nhiều công dụng nuôi dưỡng và chăm sóc tóc chắc khỏe. Bạn có thể bổ sung vitamin bằng thực phẩm hoặc dạng viên uống. Vitamin A, E, B, D đặc biệt tốt cho tóc. 

Uống đủ nước

Mỗi ngày bạn nên uống từ 2,5-3 lít nước. Cơ thể được cấp đủ nước, các bộ phận như da đầu và tóc sẽ tăng tính đàn hồi, chắc khoẻ hơn và cải thiện tình trạng gãy rụng. 

Massage da đầu thường xuyên

Mỗi ngày, bạn nên dành ra khoảng 20-30 phút để massage da đầu. Mỗi lần chỉ cần massage 5-15 phút. Dùng toàn bộ 10 ngón tay đặt lên da đầu và di chuyển theo hình tròn. Thói quen này giúp tuần hoàn máu đều đặn, nang tóc được cấp dưỡng chất thường xuyên. Không chỉ kích thích tóc mọc nhanh, đầu óc bạn sẽ được thư giãn, sảng khoái hơn. 

Chăm sóc tóc đúng cách 

Tóc dễ bị rối lúc gội đầu, bạn nên chải đầu cho mượt trước đó để tránh tình trạng gãy rụng nhiều sau khi gội. 

Khi mái tóc đang trong thời gian nhạy cảm, bạn cần tránh sấy tóc ở nhiệt cao và chải tóc mạnh. Hãy chỉnh nút sấy ở nhiệt mát và đến khi tóc còn ẩm nhẹ thì dừng lại. 

Tác động cơ lý hoá như uốn, nhuộm, ép cũng cần được hạn chế tối đa. Điều này sẽ khiến mái tóc xơ yếu nghiêm trọng hơn và gãy rụng.

Rụng tóc sau sinh là tình trạng mà hầu hết phụ nữ phải đối mặt. Cách tốt nhất là mẹ bầu nên chuẩn bị cho mình một kế hoạch chăm sóc sức khoẻ và mái tóc thật tốt từ khi mang thai. Hy vọng bài viết trên cung cấp đủ thông tin hữu ích về rụng tóc sau sinh cho bạn đọc quan tâm. 

ĐỌC THÊM:

• Rụng tóc sau sinh nên uống thuốc gì?
• Rụng tóc từng mảng nên ăn gì và kiêng gì?