Thực đơn “VÀNG” trong mùa hè giúp thải độc cơ thể, giảm mụn trên da mà bạn nên biết
Mùa hè nắng nóng là khi làn da thường xuyên phải đối đầu với đám mụn trứng cá xấu xí. Không ít người đã tìm đến các phương pháp điều trị mụn khác nhau tuy nhiên thực tế lại không có nhiều người đạt được hiệu quả tốt. Theo Bác sĩ Lê Phương, ngoài việc áp dụng các cách điều trị thì bạn cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ quá trình loại bỏ mụn diễn ra thuận lợi. Dưới đây, Bác sĩ Lê Phương sẽ giải đưa ra một số gợi ý về cách ăn uống cũng như giải pháp khắc phục mụn hiệu quả hiện nay.
TIN HAY CHO BẠN: Khám phá phác đồ xử lý mụn tại nhà KHÔNG CORTICOID được chuyên gia khuyên dùng
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến da như thế nào trong mùa hè?
Theo Bác sĩ Lê Phương – Giám đốc Chuyên môn Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam (Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện), chế độ ăn uống trong mùa hè nói riêng là vấn đề có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe da cũng như tình trạng mụn của bạn. Trong Đông y, mụn trứng cá phần lớn thường xuất hiện do huyết nhiệt và nhiệt độc. Và một phần trong đó bắt nguồn từ việc xây dựng chế độ dinh dưỡng không hợp lý của mỗi người.
Bác sĩ Lê Phương cũng nhấn mạnh, để khắc phục nguyên nhân chính gây mụn vào mùa hè này, bạn cần tiến hành điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày sao cho khoa học, đặc biệt tập trung vào những thực phẩm có khả năng thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Điều này sẽ giúp giảm thiểu sự tích tụ nhiệt độc trong cơ thể và ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá xuất hiện ồ ạt vào mùa hè.
Bên cạnh đó, Bác sĩ Lê Phương cũng chỉ ra việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, hệ thống miễn dịch trong cơ thể được đảm bảo từ đó ngăn ngừa các vấn đề da liễu hiệu quả. Việc bạn thường xuyên nạp vào cơ thể các thực phẩm không tốt cho da dẫn đến tình trạng dễ sinh nhiệt, sinh viêm và khiến tình trạng mụn trên da của bạn ngày càng trở nên tệ hơn. Vì vậy, với những người bị mụn và dễ bị mụn, chế độ ăn uống cần đặc biệt chú trọng để hạn chế nổi mụn vào mùa hè một cách tốt nhất.
Chuyên gia chỉ điểm những thực phẩm “VÀNG” giải nhiệt, trị mụn trong mùa hè
Chế độ ăn uống hàng ngày quan trọng là vậy nhưng không phải người bị mụn nào cũng biết được đâu là món ăn tốt cho sức khỏe và làn da của mình. Dưới đây, Bác sĩ Lê Phương sẽ gợi ý cho một số thực phẩm tốt giúp giảm mụn và thải độc cơ thể mà bạn cần bổ sung ngay.
Bổ sung những thực phẩm giàu Vitamin A
Những thực phẩm giàu Carotenoid như bí ngô, củ dền, cà rốt, khoai lang, rau chân vịt, gấc… được ưu tiên bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày của những người bị mụn. Hoạt chất Carotenoid có trong những thực phẩm này khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A có lợi cho da, giúp kháng viêm, diệt khuẩn và ngăn ngừa sự hình thành của mụn mới trên da.
Đừng bỏ quên thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ là một thành phần có nhiều trong các thực phẩm như rau quả tươi, trái cây, các loại đậu, các loại hạt, yến mạch… Khi được bổ sung lượng chất xơ cần thiết, độc tố sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể một cách thuận lợi, ngăn ngừa sự tích tụ độc tố ở các cơ quan như gan, thận, giảm thiểu độc tố dưới da và giảm tình trạng mụn sưng viêm, mụn bọc mủ hiệu quả.
Tăng cường các thực phẩm giàu kẽm
Cơ thể thiếu kẽm sẽ khiến làn da tăng tiết dầu, tích tụ bã nhờn tại các lỗ chân lông tạo thành các ổ viêm gây mụn. Vì vậy, Bác sĩ Lê Phương cũng nhấn mạnh việc bổ sung các thực phẩm giàu kẽm là hoàn toàn cần thiết cho những người đang và dễ bị mụn. Các thực phẩm giàu kẽm mà bạn nên bổ sung bao gồm thịt bò, thịt gà, cua, bí ngô, hàu, hạt điều…
Nạp thêm các thực phẩm thanh nhiệt, giải độc cơ thể
Huyết nhiệt và nhiệt độc chính là hai nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng mụn bùng nổ trên da mỗi dịp hè đến. Để khắc phục nguyên nhân này, bạn hoàn toàn có thể thực hiện bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống với các thực phẩm giúp thanh nhiệt và giải độc tốt như bột sắn dây, atiso, bí xanh, rau má, rau mồng tơi, rau ngót, rau dền, mướp đắng…
Bổ sung thêm cho cơ thể một số loại trà thảo mộc
Sử dụng trà thảo mộc cũng là một giải pháp giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt và được nhiều người tin dùng. Theo Bác sĩ Lê Phương, một số loại trà thảo mộc vừa tốt cho sức khỏe vừa cải thiện làn da có thể kể đến như trà hoa cúc, trà atiso, trà xanh… Những loại trà này không chỉ giúp làm đẹp da mà còn có các hoạt chất giúp thải độc, tiêu viêm và trị mụn hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng nên uống thêm nước tinh khiết để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm đại kỵ cho da cũng được điểm mặt để giúp bạn kịp thời tránh xa, tránh cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Cụ thể như:
- Các thực phẩm giàu chất béo, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ
- Hạn chế sử dụng sữa và các thực phẩm chế biến từ sữa
- Giảm bớt các thực phẩm từ nguồn carbs tinh chế như gạo nếp, bánh mì trắng, phở, bún…
- Tránh xa ngay các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn
- Hạn chế các thực phẩm giàu đường, đồ ngọt, socola…
- Tránh sử dụng các loại đồ uống chứa chất kích thích có hại
Để làn da không còn bị mụn trứng cá tấn công trong mùa hè, bạn cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày sao cho lành mạnh và khoa học. Tuy nhiên, Bác sĩ Lê Phương cũng nhấn mạnh chế độ ăn uống chỉ giúp giải quyết phần nào vấn đề nổi mụn nhiều vào mùa hè và không thể đẩy lùi mụn toàn diện.
Để mụn được khắc phục tốt nhất, bạn nên kết hợp giữa chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, chăm sóc da đúng cách với một phương pháp điều trị nhất định. Đứng trên góc nhìn là người có nhiều năm kinh nghiệm trong việc khám chữa bệnh da liễu, Bác sĩ Lê Phương khuyên bạn nên lựa chọn thảo dược Đông y để có thể giải quyết từ GỐC của tình trạng mụn theo mùa này.
Trong mùa hè, nền nhiệt tăng cao khiến cơ thể sinh huyết nhiệt và tích tụ nhiệt độc. Suy từ căn nguyên này, Đông y luôn chú trọng việc giải quyết mụn từ việc thanh nhiệt, giải độc cơ thể với các thành phần thảo dược như Ngải diệp, Kim ngân hoa, Bồ công anh, Đương quy, Đan sâm, Cúc La Mã… Tất cả những thành phần thảo dược này đều có công dụng giải nhiệt, thải độc, tiêu viêm khá tốt và được nhiều chuyên gia khuyên dùng để ngăn chặn mụn do nhiệt độc vào mùa hè.
Hiện nay có khá nhiều liệu trình trị mụn đã tận dụng được những công dụng của những thảo dược này và đưa chúng vào làm thành phần chính của liệu trình trị mụn, đem đến cho khách hàng những trải nghiệm trị mụn khá tốt, đặc biệt là trong mùa hè. Trong đó, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì là liệu trình đã thành công đưa các thảo dược này vào làm thành phần và giúp nhiều khách hàng tìm lại làn da sạch mụn chỉ sau một thời gian sử dụng.
Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì nổi bật với cơ chế tác động kép từ YHCT với liệu trình “kiềng ba chân” với bài thuốc uống trong, thảo dược bôi ngoài và cao giải độc. Bài thuốc uống sẽ đi vào loại bỏ các căn nguyên gây mụn từ sâu bên trong cơ thể, cân bằng nội tiết tố, tăng cường tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tổng thể để hạn chế các vấn đề da liễu hiệu quả.
BẠN NÊN ĐỌC: Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì – Liệu trình trị mụn từ tinh hoa YHCT triều Nguyễn
Cao giải độc thường được ưu tiên sử dụng trong các trường hợp mụn nổi nhiều do tình trạng tích tụ độc tố ở gan, thận gây ra. Cao giải độc sẽ hỗ trợ quá trình thải độc của gan, thận, ngăn ngừa tình trạng tích tụ độc tố gây mụn. Thảo dược bôi ngoài sẽ được kết hợp cùng với bài thuốc uống trong và cao giải độc để tạo thành cơ chế se cồi mụn, gom bã nhờn, từ đó hạn chế các tổn thương da do việc nặn mụn.
Tất cả những thành phần thảo dược có trong Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đều được thu hái từ các vườn dược liệu sạch đạt chuẩn GACP-WHO và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của nhà máy khép kín đạt chuẩn GMP-WHO. Đặc biệt, liệu trình này còn nói KHÔNG với CORTICOID trong thành phần nên có độ an toàn cao, đảm bảo phù hợp cho nhiều cơ địa da với các mức độ mụn khác nhau.
Với những ưu điểm vượt trội của mình, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã được chuyên gia da liễu đánh giá cao và khuyên dùng trên VTV2. Trong chương trình “Vì sức khỏe người Việt”, liệu trình này đã được giới thiệu là một trong những giải pháp hỗ trợ loại bỏ mụn trứng cá hiệu quả hiện nay mà khách hàng nên trải nghiệm.
>> Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được giới thiệu và khuyên dùng trên VTV2:
Và theo thống kê của Trung tâm Da liễu Đông y cho đến nay, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã thành công giúp GẦN 13.0000 NGƯỜI tìm lại làn da sáng đẹp, sạch mụn CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH. Đây cũng là kết quả giúp khẳng định một cách chắc chắn về hiệu quả của liệu trình trị mụn thuần Việt này.
Nếu còn điều gì thắc mắc về chế độ dinh dưỡng cho da mụn trong mùa hè cũng như các phương pháp đẩy lùi mụn cho da, khách hàng có thể liên hệ ngay theo địa chỉ sau đây để được chuyên gia tư vấn cụ thể.
TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM – ĐƠN VỊ TRỰC THUỘC NHẤT NAM Y VIỆN
- Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- Số điện thoại/Zalo: 0972 196 616 – 0983 058 939 – 0903 047 368
- Website: https://www.trungtamdalieudongy.com/
- Fanpage: Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam
NGƯỜI BỊ MỤN ĐỪNG BỎ LỠ:
BÀI XEM NHIỀU:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!