Tóc rụng nhiều: Nguyên nhân và cách xử lý hiệu quả

Rụng tóc là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng nếu tóc rụng nhiều quá 100 sợi một ngày trong thời gian dài thì bạn nên cẩn trọng. Tình trạng này có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm, nếu không được hỗ trợ sớm sẽ gây mất thẩm mỹ nặng nề, nguy cơ hói đầu, ảnh hưởng sức khoẻ và tâm lý. Bài viết dưới đây sẽ trả lời cho câu hỏi “Tóc rụng nhiều làm sao để cải thiện?” Nếu bạn đang bị rụng tóc, hãy đọc bài để có câu trả lời.

Tóc rụng nhiều là bệnh gì?

Thông thường, mỗi ngày một người sẽ rụng từ 50 đến 100 sợi tóc. Đây cũng là số lượng tóc mới mọc lên cùng thời điểm. Nếu ở mức này, thì rụng tóc được coi là vấn đề sinh lý bình thường, không có gì đáng ngại. 

Tuy nhiên, khi xuất hiện các biểu hiện sau thì bạn nên cẩn trọng, vì rất có thể bạn bị rụng tóc do mắc bệnh lý nào đó: 

• Số lượng tóc rụng lớn hơn 100 sợi mỗi ngày
• Tóc rụng quá nhiều khi chải tóc, gội đầu, mới ngủ dậy
• Tóc rụng thành từng bối, mảng
• Nữ giới thường sẽ lộ ra các khoảng trắng trên da đầu, nam giới có thể bị hói nhẹ
• Tóc con mọc lên yếu ớt, mảnh hoặc không có tóc con mọc lên 

Lúc này, bạn cần xác định nguyên nhân gây rụng tóc nhiều để có phương hướng giải quyết phù hợp. Tốt nhất, hãy đi khám để được chẩn đoán bệnh lý chính xác.

Nguyên nhân tại sao tóc rụng nhiều?

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến tóc rụng nhiều, chủ yếu xuất phát từ vấn đề sinh lý hoặc bệnh lý. Dưới đây là các yếu tố khiến tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn mà không được hỗ trợ kịp thời:

• Mất cân bằng nội tiết tố: Hiện tượng này thường gặp ở phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh và đàn ông tuổi trung niên. Cụ thể là sự liên kết các mô dưới da gồm collagen và elastin không còn săn chắc sẽ dẫn đến tình trạng tóc đứt gãy, rụng nhiều, và dần chuyển sang màu bạc khi cơ thể lão hoá. 
• Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Ăn uống mất cân bằng sẽ không nạp đủ dưỡng chất vào máu tuần hoàn đến da đầu nuôi tóc chắc khỏe. Đặc biệt sự thiếu hụt vitamin H và vitamin B5. Các trường hợp giảm cân do ăn kiêng hay vừa trải qua một đợt ốm nghiêm trọng thường bị rụng tóc nhiều là vì lý do này. 
• Sử dụng thuốc điều trị bệnh: Người mắc bệnh lý cần phải uống thuốc hay điều trị bằng hóa chất tóc sẽ rụng rất nhiều. Tình trạng này có thể được khắc phục sau khi kết thúc quá trình sử dụng thuốc.
• Cơ lý hoá: Áp lực nhiệt và hoá chất lên tóc thường xuyên như uốn, duỗi, nhuộm…sẽ dễ khiến tóc bị hư tổn, yếu dần đi và gãy rụng
• Da đầu dầu, nhờn: Trong bã nhờn và da chết có chứa DHT gây ra tình trạng rụng tóc. Người bị da dầu kéo dài sẽ dễ bị rụng nhiều tóc. Thêm vào đó, dầu sẽ gây bết dính tóc và tạo cảm giác mái tóc thưa thớt hơn. 
• Stress kéo dài: Đầu óc căng thẳng trong thời gian dài sẽ dễ khiến da đầu bị căng, tuần hoàn máu kém khiến nang tóc không được cung cấp đủ oxy, suy yếu và gây rụng tóc. Stress thường xuyên có thể khiến tóc rụng nhiều để lại hình tròn trắng trên da đầu nhìn như sẹo.
• Nấm da đầu: Khi bị nấm, da đầu mẩn đỏ và đóng các lớp vảy trắng, chân tóc bị tác động sẽ yếu dần và gãy rụng. Nhiều khi, tóc gãy để chừa lại một đoạn nhìn thưa thớt, không chỉ mất thẩm mỹ mà còn ngứa ngáy khó chịu. 
• Mắc bệnh tự miễn: Các bệnh tuyến giáp, đái tháo đường, lupus ban đỏ, viêm ruột hệ thống, vảy nến, viêm khớp, buồng trứng đa nang…khiến hệ miễn dịch suy yếu.

Khi này cơ thể sẽ sản sinh ra các kháng thể kháng lại tế bào miễn dịch do mất khả năng chống những tác nhân gây bệnh xâm nhập. Tế bào miễn dịch xáo trộn sẽ tác động trực tiếp đến tóc, gây ra tình trạng rụng tóc. Đôi khi tóc rụng quá nhiều sẽ để lại khoảng trống trên da đầu như các vết sẹo. 

Tóc rụng nhiều phải làm sao? 

Khi tóc rụng quá nhiều mà không có sự can thiệp điều trị sẽ dẫn tới nguy cơ hói đầu sớm, gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến cơ thể. Nếu bạn đang hoang mang không biết phải làm thế nào để sớm khắc phục rụng tóc nhiều, hãy tham khảo các cách sau:

Chữa rụng tóc nhiều bằng nguyên liệu thiên nhiên tại nhà

Sử dụng nguyên liệu tự nhiên là một cách hỗ trợ quá trình trị rụng tóc nhiều hiệu quả hơn. Dưới đây là một số mẹo dân gian được truyền miệng giúp khắc phục tình trạng rụng tóc hiệu quả:

Tinh dầu bưởi: 

• Một số hoạt chất có trong tinh dầu bưởi có tác dụng tăng trưởng collagen kích thích tóc mọc nhanh. Mái tóc sẽ được cải thiện tình trạng gãy rụng nhiều và trở nên chắc khỏe. 
• Cách thực hiện: Bạn chỉ cần dùng tinh dầu bưởi bôi trực tiếp lên da đầu ở phần chân tóc. Sau đó massage đều đặn cho tinh chất được thẩm thấu sâu. Thực hiện đều đặn sau khi gội đầu xong cho tới khi đạt kết quả.

Bồ kết: 

• Dân gian từ lâu đã sử dụng bồ kết để nấu nước gội đầu. Công dụng là duy trì mái tóc chắc khỏe, làm sạch da đầu và giảm gàu đáng kể. Qua đó, tình trạng tóc rụng nhiều sẽ dần dần được cải thiện. 
• Cách thực hiện: Bạn lấy bồ kết khô đem nướng qua và sau đó đun sôi với nước sạch. Sau đó vớt bã và lấy phần nước gội đầu. Thực hiện khoảng 2-3 lần mỗi tuần.

Cỏ mần trầu: 

• Loại cây này chứa flavonoid giúp cho đầu óc được thư giãn, sảng khoái, minh mẫn hơn. Qua đó, các nang tóc được cấp đủ chất để nuôi dưỡng mái tóc săn chắc, óng mượt.
• Cách thực hiện: Bạn lấy khoảng 150g lá và thân của cỏ mần trầu đem rửa sạch. Sau đó cho đun với khoảng nửa lít nước. Sau khi nước sôi ngả sang màu xanh thì vớt hết bã, tiếp tục đun cạn còn 1 bát nước thì tắt bếp. Dùng phần nước này massage lên chân tóc sau khi gội đầu xong. Thực hiện đều đặn khoảng 2-3 lần một tuần trong vòng 2 tháng. 

Trà xanh: 

• Trà xanh có rất nhiều công dụng cải thiện sức khỏe và làm đẹp cho con người. Ngoài khả năng kháng khuẩn, làm sạch da đầu thì trà xanh còn có thể cân bằng testosterone. Qua đó, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
• Cách thực hiện: Lấy một lượng lá trà xanh tươi rửa sạch. Sau đó đem lá trà đung với khoảng 1 lít nước tới khi sôi thì tắt bếp. Dùng nước trà xanh thay thế cho bước dầu xả sau khi gội đầu. Thực hiện đều đặn với tần suất 2-3 lần một tuần. Duy trì khoảng 2-3 tháng sẽ thấy được sự thay đổi trên mái tóc.

Nhọ nồi

• Một số hoạt chất có trong cây nhọ nồi như tanin, alcaloid, tinh dầu,…có tác dụng trị tóc rụng, tóc bạc sớm hiệu quả. Trường hợp rụng tóc nhiều hoặc tóc bạc do gen máu xấu có thể dùng nhọ nồi để cải thiện.
• Cách thực hiện: Chuẩn bị khoảng 250g nhọ nồi tươi đem rửa sạch và giã nát để lấy nước. Bạn thêm 1 thìa mật ong vào trộn đều. Sau đó sử dụng hỗn hợp này để bôi lên phần chân tóc. Thực hiện với tần suất 2-3 lần một ngày, sau 10-15 ngày sẽ cho thấy kết quả trên mái tóc. 

Vitamin 

• Vitamin A: Cơ thể thiếu vitamin A sẽ bị rụng tóc thường xuyên. Loại vitamin này giúp tóc được kích thích mọc nhanh và sừng hoá. Bạn nên bổ sung viên uống hoặc một số loại thực phẩm chứa vitamin A như: Táo, xoài, khoai lang, bí đỏ, cần tây,…
• Vitamin B: Nếu bạn không được cấp đủ vitamin B vào cơ thể, sợi tóc bị giòn và dễ gãy rụng. Một số thực phẩm bạn cần bổ sung khi đang thiếu vitamin B bao gồm: Hạnh nhân, ngũ cốc, lòng đỏ trứng gà, gan lợn. 
• Vitamin C: Bổ sung thêm vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt để nuôi dưỡng tóc. Ngoài ra, loại vitamin này còn giúp chống oxy hóa giảm tình trạng gãy rụng. Nếu bạn đang bị rụng tóc nhiều, hãy bổ sung ngay: Đu đủ, dứa, xoài, cam, rau xanh, cải xoăn,…
• Vitamin E: Loại vitamin này cấp ẩm tốt cho tóc, giúp tóc cân bằng tính đàn hồi và giảm tình trạng gãy rụng. Bên cạnh đó, vitamin E còn có thể bảo vệ mái tóc trước sự tác động có hại của tia cực tím. Một số thực phẩm cần phải bổ sung trong chế độ dinh dưỡng có thể kể đến như: Đu đủ, rau xanh, bơ, dầu thực vật. 

Dùng dầu gội trị rụng tóc nhiều

Nếu tóc rụng quá nhiều và hư tổn nặng nề, bạn nên thay thế các loại dầu gội đặc trị rụng tóc để hỗ trợ phục hồi mái tóc nhanh hơn. Một số tiêu chí khi lựa chọn dầu gội trị rụng tóc bạn cần lưu ý: 

• Bảng thành phần chiết xuất tự nhiên hoặc hữu cơ như bồ kết, sả, chanh, chứa ít hoá chất.
• Xác định tính chất da đầu và tóc trước tiên: da dầu, da khô hay da hỗn hợp để lựa chọn loại dầu gội phù hợp
• Các loại dầu gội thảo mộc thường được khuyên dùng.
• Nguồn gốc, xuất xứ được kiểm định rõ ràng.
• Thương hiệu sản phẩm uy tín được nhiều người tin dùng. 

Một số loại dầu gội phổ biến trị rụng tóc hiện nay bạn có thể tham khảo:

• Thái Dương 
• Bition Collagen 
• Organic Care 
• Megumi
• Orzen
• Kaminomoto 
• Weilaiya 

Dùng thuốc trị rụng tóc nhiều

Bên cạnh việc sử dụng dầu gội, bạn có thể dùng bổ sung một số loại thuốc trị rụng tóc để đẩy nhanh hiệu quả. Các sản phẩm đang được tin dùng nhiều trên thị trường có thể kể đến: 

• Biotin: Là sản phẩm chăm sóc tóc toàn diện, Biotin có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh, nuôi dưỡng mái tóc hư tổn, chẻ ngọn, yếu, gãy rụng. Thuốc được bào chế dưới dạng viên uống dễ sử dụng. Bạn chỉ cần uống 1 viên vào trước bữa ăn sáng mỗi ngày. Duy trì sử dụng trong 1 tháng để đạt được kết quả tốt. Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
• Maxxhair: Loại dầu gội này vừa trị rụng tóc vừa ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Các khoáng chất và vitamin có trong Maxxhair nuôi dưỡng da đầu chắc khỏe và phục hồi các tổn thương trên da. Uống 2 lần mỗi ngày, 1 lần 1-2 viên, duy trì trong khoảng 3 tháng để đạt kết quả tốt nhất.
• Well Hair: Sản phẩm này có 2 dòng dành riêng cho nam và nữ. Tác dụng chăm sóc tóc đen óng, chắc khỏe và giảm tình trạng gãy rụng. Bạn nên uống đều đặn 2 viên 1 ngày, sau ăn sáng. 
• MD Nutri Hair: Dầu gội của MD Lash Factor không chỉ ngăn ngừa tóc gãy rụng mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo bào tóc nhanh, giúp nang tóc chắc khỏe. Uống mỗi ngày 1 viên vào buổi sáng. Duy trì liên tục trong 1 tháng sẽ thấy tóc giảm rụng rõ rệt.
• Hair Tonic: Được bào chế ở dạng viên nang, Hair Tonic có tác dụng chống rụng tóc, ngăn ngừa nguy cơ hói đầu, dưỡng tóc đen óng, mượt mà. Uống 3 lần mỗi ngày, 1 lần 2 viên, kéo dài từ 1-1,5 tháng. Lưu ý dùng thường xuyên, không ngắt quãng để đảm bảo thuốc đạt hiệu quả.

Cách chăm sóc tóc rụng nhiều 

Bạn cần thực hiện cách chăm sóc tóc đúng cách, thậm chí áp dụng các mẹo để quá trình chữa tóc rụng nhiều đạt kết quả tốt nhất. Một số lưu ý bạn cần ghi nhớ như sau: 

• Cắt tóc ngắn: Mặc dù cách này không trị được tình trạng rụng tóc nhiều, nhưng việc sở hữu mái tóc ngắn sẽ giúp bạn dễ chăm sóc tóc hơn. Chưa kể, tóc dài có nguy cơ bị rối và gãy rụng nhiều hơn. Bạn có thể cắt ngắn trong quá trình chữa tóc rụng nhiều như một giải pháp tình thế.
• Không để tóc rối khi gội đầu: Trong khi gội đầu, tóc dễ bị rối do hành động massage đầu, vò tóc. Khi đó, tóc sẽ dễ gãy rụng hơn. Bạn nên chải đầu cho tóc mượt trước khi gội.
• Hạn chế chải tóc và sấy tóc khi gội đầu: Tóc ướt khi mới gội đầu xong còn yếu và rất dễ gãy rụng. Lúc này, nếu chải đầu hay sấy nhiệt độ cao, tóc sẽ càng yếu và rụng nhiều hơn. 
• Hạn chế sử dụng hoá chất, tạo kiểu với tóc: Không nên uốn, nhuộm, duỗi tóc khi tóc đang yếu. Tác động của hoá chất và nhiệt độ cao sẽ khiến mái tóc trở nên hư tổn và gãy rụng nhiều hơn.
•  Ăn thực phẩm dinh dưỡng phù hợp: Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng tới sự chắc khoẻ của mái tóc. Bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa axit béo Omega-3 (cá hồi, các loại hạt, quả óc chó,…), vitamin (vitamin C, A, H, B5,…), sắt, kẽm,…hỗ trợ nuôi dưỡng tóc chắc khoẻ và ngăn ngừa rụng tóc.
• Uống nhiều nước: Uống đủ 2,5-3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được cấp đủ nước, tuần hoàn máu tốt và củng cố độ đàn hồi cho da. 
• Massage da đầu: Xoa bóp da đầu thường xuyên sẽ giúp cho máu tuần hoàn lên não tốt hơn. Qua đó, nang tóc được cung cấp đủ dưỡng chất và kích thích tóc mọc nhanh. Bạn chỉ cần dùng 10 ngón tay massage theo hình tròn khắp da đầu trong 15-20 phút. Hãy thực hiện mỗi ngày 2-3 lần bất cứ khi nào có thể. 
• Gội đầu bằng nước ấm nóng: Nếu bạn thuộc tuýp da đầu nhờn, nhiều dầu thì hãy dùng nước nóng để gội đầu. Điều này giúp tuần hoàn máu tốt, giảm đau đầu và cải thiện tình trạng rụng tóc.
• Gội đầu bằng nước lạnh: Cách này phù hợp với da đầu khô, giúp thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng. Từ đó, tình trạng rụng tóc sẽ được cải thiện. Tuy nhiên, một điểm trừ khi gội đầu bằng nước lạnh là tóc nhanh bết.

Tóc rụng nhiều là vấn đề không ai mong muốn xảy ra. Nếu bạn không may phải đối mặt với tình trạng này, hãy lựa chọn cách điều trị phù hợp nhất. Bên cạnh đó, bạn cần tuân thủ quy định chăm sóc tóc đúng cách để quá trình chữa rụng tóc đạt hiệu quả tối đa.

ĐỌC THÊM:

• Top 20 thuốc trị rụng tóc tốt nhất hiện nay [Chuyên gia tư vấn]
• Cách trị rụng tóc hiệu quả nhanh nhất hiện nay

5/5 - (1 bình chọn)