Viêm da tiết bã nên ăn gì kiêng gì để nhanh khỏi?

Viêm da tiết bã là căn bệnh rất dễ gặp ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Bên cạnh những cách điều trị từ tây y hay đông y thì chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không ít tới căn bệnh này. Vậy câu hỏi đặt ra viêm da tiết bã nên ăn gì để nhanh khỏi nhất? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

Người bị viêm da tiết bã nên ăn gì tốt nhất?

Viêm da dầu là căn bệnh khá phổ biến ở nhiều độ tuổi, không kể giới tính. Bên cạnh sử dụng thuốc thì cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp để quá trình điều trị hiệu quả hơn. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và lành mạnh sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và giúp đẩy lùi bệnh nhanh hơn. Những thực phẩm dưới đây được các bác sĩ khuyên dùng:

Bị viêm da tiết bã nên ăn nhiều rau xanh
Bị viêm da tiết bã nên ăn nhiều rau xanh

Người bị viêm da tiết bã nên ăn gì – đừng bỏ quên rau xanh

Vì là bệnh liên quan đến da nên cần phải được bổ sung nước và các khoáng chất cần thiết. Đồng thời phải cung cấp vitamin A – là thành phần cần thiết cho sự tăng trưởng và tái tạo các tế bào, bao gồm cả tế bào da. Vitamin C có tác dụng chống Oxy hóa mạnh mẽ. Không chỉ thể nó còn góp phần tiêu diệt những gốc tự do tiềm ẩn bên trong da, tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa các loại vi nấm, vi khuẩn gây bệnh cho da. 

Mà những chất này đều có trong rau xanh, đặc biệt là rau bina, bông cải, cải xoăn, ớt chuông… Cho nên, ăn nhiều rau xanh là phương pháp tốt nhất để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh viêm da tiết bã.

Người bị viêm da tiết bã nên tích cực ăn các loại gia vị

Gia vị không chỉ có tác dụng tăng hương vị cho các món ăn giúp ngon miệng mà còn là loại thuốc lành mạnh hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm da tiết bã. 

Các loại gia vị như đinh hương, nghệ, quế, hương thảo, gừng,… Trong đó đặc biệt là nghệ được đánh giá là một nguyên liệu có tác dụng dược lý đa dạng có nhiều lợi ích đối với các bệnh về da. Trong nghệ chứa vitamin A và hoạt chất chống Oxy hóa Curcumin. Hai thành phần này không thể thiếu trong việc bảo vệ da khỏi các gốc tự do và vi khuẩn gây hại. 

Người bệnh nên sử dụng nhiều các loại gia vị trong bữa ăn
Người bệnh nên sử dụng nhiều các loại gia vị trong bữa ăn

Bị viêm da tiết bã nên ăn nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Thực phẩm giàu chất chống Oxy hóa có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, ức chế các tác nhân gây hại và giúp phục hồi khả năng tự bảo vệ của làn da. Thực phẩm giàu oxy hóa phải kể đến những loại quả như quả lựu, việt quất, dâu tây và quả anh đào… Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn trái cây 2 bữa/ ngày để tránh tình trạng tăng lượng đường trong máu.

Người bị viêm da tiết bã nên ăn nhóm thực phẩm chứa vitamin E

Vitamin E là một dưỡng chất quan trọng giúp tăng độ đàn hồi và cải thiện khả năng tự phục hồi của tế bào. Bên cạnh đó, Vitamin E còn có tác dụng giúp dưỡng ẩm và làm dịu cho da. 

Vì vậy, thường xuyên bổ sung thực phẩm có chứa Vitamin E có thể làm giảm tính trạng khô da, bong tróc và ngứa da. Các thực phẩm có chứa Vitamin E có trong các loại hạt, bơ, dầu dừa, dầu mè, dầu oliu, cá hồi…

Viêm da tiết bã muốn khỏi nhanh đừng quên ăn nấm đông cô

Nấm đông cô được khoa học chứng minh là một loại thực phẩm có khả năng chống ung thư và ức chế các vi khuẩn gây suy giảm miễn dịch cho cơ thể. Đồng thời thúc đẩy quá trình tăng sinh tế bào bạch cầu nhằm nâng cao khả năng đề kháng của cơ thể.

Viêm da tiết bã là loại bệnh do rối loạn hệ thống miễn dịch. Cho nên cần thiết phải nâng cao hệ thống miễn dịch của cơ thể có thể ngăn ngừa và thuyên giảm các triệu chứng của bệnh này. 

Nấm đông cô thực phẩm được khuyên dùng cho người bị viêm da dầu
Nấm đông cô thực phẩm được khuyên dùng cho người bị viêm da dầu

Người bị viêm da tiết bã nhờn nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì cũng để ý cả những thực phẩm kiêng ăn như dưới đây:

  • Viêm da tiết bã không nên ăn nhiều đường tinh luyện: Nấm Malassezia – loại nấm gây bệnh viêm da tiết bã nhờn, có khả năng tăng trưởng nhanh nếu cơ thể thu nạp quá nhiều đường. Vì vậy bạn nên hạn chế lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày.
  • Thực phẩm có chứa chất béo bão hòa – người bị viêm da tiết bã không nên ăn: Thực phẩm có chứa chất béo bão hòa bao gồm bơ, dầu thực vật hydro hóa, thịt đỏ, mỡ động vật,… Những thực phẩm này sẽ làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn, là môi trường thuận lợi để nấm Malassezia sinh trưởng nhanh chóng hơn nữa và làm nghiêm trọng các triệu chứng trên da. 
  • Viêm da tiết bã không nên ăn các thực phẩm có khả năng gây dị ứng cao: Những thực phẩm gây dị ứng sẽ làm cho bệnh càng trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, cần thiết phải tránh xa những thực phẩm có tiền sử gây dị ứng cho cơ thể của bạn. Những thực phẩm có khả năng dị ứng cao như: sữa, đậu phộng, cà phê, đồ hộp hoặc các loại thức ăn được chế biến từ lúa mì… cần hết sức thận trọng khi sử dụng.
Nên tránh thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa
Nên tránh thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa

Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế rượu bia và những đồ uống có cồn. Cồn và các chất kích thích từ những thức uống này có thể khiến da đỏ và nhạy cảm hơn.

Như vậy, nội dung trên đây đủ để trả lời cho bạn câu hỏi viêm da tiết bã nhờn nên ăn gì và kiêng ăn những thức ăn nào. Bạn tham khảo và áp dụng để giúp bệnh nhanh khỏi và có một làn da khỏe mạnh. 

Tham khảo thêm :

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.