Mụn Đầu Đinh Kiêng Ăn Gì

Đã được tư vấn chuyên môn bởi Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ CKII Lê Phương | Chuyên Khoa: Da liễu | Nơi công tác: Trung tâm da liễu đông y Việt Nam
Theo dõi Trung tâm da liễu Đông y Việt Nam goole news

Mụn đầu đinh không chỉ là nỗi lo lắng về mặt thẩm mỹ mà còn đặt ra những thách thức trong việc quản lý chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình điều trị. Việc kiêng ăn một số thực phẩm có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sự xuất hiện và phát triển của mụn đầu đinh.

Mụn đầu đinh kiêng ăn gì?

  • Đồ ăn cay nóng: Gia vị cay nóng có thể kích thích tăng tiết dầu và gây bít tắc lỗ chân lông.
  • Đồ ăn dầu mỡ: Thực phẩm giàu chất béo có thể tăng sự dầu mỡ trên da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
  • Sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa và sản phẩm từ sữa có thể làm tăng insulin và làm tăng sự hoạt động của tuyến dầu.
  • Thực phẩm giàu tinh bột: Thực phẩm như cơm, bánh mì có thể tăng chỉ số glycemic, ảnh hưởng đến hormone và tăng sản xuất dầu.
  • Thực phẩm nhiều đường: Thức ăn ngọt có thể làm tăng insulin, gây kích thích tuyến dầu.
  • Đồ ăn nhanh: Thực phẩm nhanh chứa nhiều chất béo và đường, tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông.
  • Rau muống: Rau muống có thể kích thích mụn đầu đinh, nên hạn chế tiêu thụ trong giai đoạn này.
  • Socola: Có thể tăng cường sự dầu mỡ và gây kích thích dầu trên da.
  • Đồ uống chứa cồn: Cồn có thể làm khô da và kích thích tăng tiết dầu.

Mụn đầu đinh nên ăn gì?

  • Trái cây: Trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe mạnh.
  • Rau củ: Cung cấp chất xơ, vitamin, và khoáng chất hỗ trợ sức khỏe da.
  • Sữa chua: Sữa chua chứa probiotics, giúp cân bằng vi khuẩn trong đường ruột và hỗ trợ làn da.
  • Thực phẩm giàu kẽm: Như đậu phộng, bí ngô, giúp kiểm soát sự sản xuất dầu.
  • Cá biển: Cá biển giàu omega3, có tác dụng chống viêm và hỗ trợ quá trình điều trị mụn.

Nhớ rằng, chế độ ăn uống chỉ là một phần của việc quản lý mụn đầu đinh. Điều trị hiệu quả còn liên quan đến việc duy trì vệ sinh da, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, và nếu cần, tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu.

Mụn đầu đinh là loại mụn gây sưng viêm và đau nhức nghiêm trọng. Bệnh kéo dài dai dẳng và dễ lây lan sang những vùng da lành khác. Vì vậy để nhanh chóng điều trị dứt điểm mụn, ngoài việc sử dụng các loại thuốc do bác sĩ kê đơn, người bệnh cũng cần chú ý tới chế độ ăn uống sinh hoạt. Vậy mụn đầu đinh kiêng ăn gì và nên ăn gì? Theo dõi bài viết dưới đây của Trung tâm Da liễu Đông y để biết được câu trả lời.

Tổng quan về mụn đầu đinh

Mụn đầu đinh hay còn gọi là mụn đinh râu là loại mụn độc, xuất hiện ở những vị trí quanh miệng, mép, môi, có đầu cứng và gây đau buốt, nhức, điều trị cũng khó khăn hơn.

Chúng có thể tự phát hoặc phát triển từ mụn trứng cá bị viêm hoặc từ 1 vết xước. Nặn mụn trứng cá không đúng cách gây nhiễm trùng cũng là 1 trong những nguyên nhân phổ biến.

Mụn đầu đinh thường bị nhầm lẫn với mụn trứng cá thông thường
Mụn đầu đinh thường bị nhầm lẫn với mụn trứng cá thông thường

Mụn đinh râu thường bị nhầm lẫn với mụn trứng cá thông thường. Mụn trứng cá cũng có những biểu hiện giống mới mụn đầu đinh. Ban đầu da cũng sẽ xuất hiện những nốt sưng đỏ, sau sẽ phát triển to và gây đau, xuất hiện ngòi như đầu đinh kèm theo mủ. Tuy nhiên, mụn đinh râu còn kèm theo cảm giác mệt mỏi, nhức đầu, buồn nôn, sốt và chán ăn.

Đây là một trong những loại mụn cực độc, vì thế khi thấy nốt mụn có dấu hiệu cứng, đau nhức dữ dội như có đinh châm cần đi khám ngay lập tức. Nếu để lâu có thể dẫn đến tình trạng nhiễm trùng, gây xoang mặt, viêm tắc tĩnh mạch và thậm chí là tử vong.

Như đã nói bên trên, mụn đầu đinh có thể hình thành do tự phát hoặc biến chứng. Tuy nhiên, phần lớn là do biến chứng từ việc da bị tổn thương. Việc nặn mụn trứng cá hay mụn nhọt không đúng cách dễ dẫn đến nhiễm trùng, viêm lỗ chân lông, xước da do cạo râu, xăm môi…

Khi lớp da bên ngoài bị rách, vi khuẩn sẽ xâm nhập vào và tạo thành mụn đinh râu. Vi khuẩn đi vào máu và gây viêm tắc các tĩnh mạch trong não hoặc nhiễm trùng máu, áp-xe não, phổi, sốc phản vệ…

Không thể xem thường mức độ nguy hiểm của mụn đinh râu
Không thể xem thường mức độ nguy hiểm của mụn đinh râu

Những nguyên nhân này rất khác với các nguyên nhân gây mụn bọc mủ - thường bị nhầm lẫn với mụn đầu đinh. Mụn bọc mủ thường do rối loạn tuyến bã nhờn dưới da bởi sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, các yếu tố môi trường, thời tiết… Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức tạo ra nhiều dầu, da chết dưới da gây bí tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện để vi khuẩn gây mụn xâm nhập và hình thành mụn bọc mủ.

Vì vậy cần phân biệt chính xác nguyên nhân dẫn đến 2 loại mụn này để có hướng điều trị phù hợp.

Một số dấu hiệu cơ bản để nhận biết mụn đinh râu gồm:

  • Xuất hiện nhiều quanh vùng miệng, quanh mũi, chỉ mọc đơn lẻ.
  • Band dầu là vết sưng đau đỏ, sau đó mưng mủ và có ngòi đen như đầu đinh.
  • Tấy đỏ dần, sưng, đau buốt, sờ vào thấy nóng.
  • Có thể xuất hiện sốt cao >40 độ, người mệt mỏi, chán ăn…

Mụn đầu đinh thường sưng rất to, cứng và đau nhói
Mụn đầu đinh thường sưng rất to, cứng và đau nhói

Mụn đầu đinh thường phát triển thành 3 giai đoạn:

  • Giai đoạn 1: Sưng đỏ, viêm tấy và hơi đau, rất dễ bị nhầm với mụn trứng cá.
  • Giai đoạn 2: Xuất hiện ngòi, hóa mủ. Mụn ban đầu sẽ hình thành nhân mụn (ngòi) kèm mủ. Ngòi của mụn đinh râu to và ăn rất sâu, vì vậy gây cảm giác đau buốt.
  • Giai đoạn 3: Thoát mủ, thoát ngòi, lành sẹo. Đến thời điểm nhất định, mụn sẽ thoát mủ và thoát ngòi, dễ để lại sẹo. Tuy nhiên ít người để mụn đến giai đoạn 3 này mà thường tự ý nặn hoặc tự điều trị rất nguy hiểm.

Loại mụn này sẽ xuất hiện từ 8-10 ngày tùy thuộc vào mức độ to nhỏ của mụn hay việc xử lý đúng cách hay không. Nhưng tuyệt đối không được dùng tay nặn vì sẽ gia tăng khả năng nguy cơ nhiễm trùng máu. Đây cũng là biến chứng nguy hiểm nhất do mụn đầu đinh mang lại.

Mụn đầu đinh kiêng ăn gì?

Người đang trong giai đoạn điều trị mụn đầu đinh cần kiêng những món ăn sau:

Đồ ăn cay nóng

Các loại đồ ăn cay nóng có thể kích thích vị giác khiến người dùng cảm thấy ngon miệng. Tuy nhiên những món ăn này lại gây nóng trong người, làm tăng tiết hoạt động của tuyến bã nhờn. Từ đó gây bít tắc lỗ chân lông và khiến cho mụn đầu đinh ngày càng khó điều trị. Vì vậy người đang bị mụn đầu đinh hoặc các vấn đề về da liễu khác không nên sử dụng những món ăn có chứa gia vị cay nóng như ớt, mù tạt, riềng, hạt tiêu, sa tế,...

Đồ ăn cay nóng sẽ khiến mụn đầu đinh khó điều trị hơn
Đồ ăn cay nóng sẽ khiến mụn đầu đinh khó điều trị hơn

Đồ ăn dầu mỡ

Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ như xúc xích rán, khoai tây chiên, phồng tôm, gà chiên,... đều rất thơm ngon và hấp dẫn. Tuy nhiên những loại thực phẩm này lại chứa nhiều chất béo xấu, khiến gan khó đào thải ra khỏi cơ thể. Khi đó cơ thể buộc phải bài tiết qua da dẫn đến hiện tượng bít tắc lỗ chân lông. Nếu bạn đang có một chiếc mụn đinh râu nhỏ thì việc ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ khiến các nốt mụn sưng viêm nghiêm trọng hơn.

Sữa và chế phẩm từ sữa

Sữa và những chế phẩm từ sữa như phomai, bơ,.... là những nguyên nhân khiến lượng insulin trong máu tăng cao. Điều này sẽ gây ra hiện tượng rối loạn hormone, tăng tiết bã nhờn khiến cho da bị yếu đi và làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy khi đang điều trị mụn đinh râu người bệnh nên hạn chế sử dụng sữa cho đến khi nốt mụn được cải thiện.

Thực phẩm giàu tinh bột

Những người bị mụn đinh râu nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm, xôi, mì ống, mì gạo, phở, bánh rán, bánh chưng,... Bởi chúng sẽ làm cho chỉ số glycemic trong cơ thể tăng cao hơn. Khi nạp vào cơ thể, hoạt chất này này sẽ chuyển hóa thành đường và làm ảnh hưởng đến nội tiết tố. Điều này đồng nghĩa với việc làm gia tăng chất nhờn trên da, khiến cho mụn đầu đinh khó chữa hơn.

Thực phẩm nhiều đường

Thực phẩm ngọt, nhiều đường có thể khiến cho lượng đường trong máu tăng cao. Từ đó tác động tới hoạt động của các hormone khiến tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn. Vì vậy việc tiêu thụ nhiều thực phẩm ngọt không chỉ khiến mụn đầu đinh trở nên nghiêm trọng mà còn làm tăng nguy cơ hình thành các loại mụn trứng cá, mụn viêm khác.

Bị mụn đinh râu nên hạn chế ăn đồ ăn chứa đường
Bị mụn đinh râu nên hạn chế ăn đồ ăn chứa đường

Đồ ăn nhanh

Những loại thức ăn nhanh như mì tôm, pizza, xúc xích, hamburger,.... mặc dù rất thơm ngon và tiện lợi nhưng chúng lại là một trong những nguyên nhân khiến mụn đầu đinh trở nên nghiêm trọng hơn. Bởi trong các loại đồ ăn nhanh này có chứa rất nhiều đường, muối, chất béo và chất bảo quản. Những chất này sẽ khiến cho hệ bài tiết giảm và làm cho mụn bị viêm nhiễm kéo dài, khó điều trị dứt điểm.

Rau muống

Rau muống là loại rau quen thuộc và thường có mặt trong mỗi bữa cơm của gia đình Việt. Loại rau này rất giàu chất xơ nhưng nó cũng chứa nhiều thành phần khiến vết thương mưng mủ, hình thành sẹo và gây đau nhức. Vì vậy trong thời gian điều trị mụn đầu đinh người bệnh nên tránh sử dụng rau muống cho đến khi vết thương khỏi hẳn.

Socola

Socola có tính nóng và có chứa các thành phần gây kích thích phản ứng của hệ miễn dịch. Nếu ăn quá nhiều socola sẽ khiến làn da dễ bị nổi mụn nhọt. Chưa kể loại đồ ăn này còn chứa hàm lượng lớn đường và sữa. Từ đó làm tăng lượng insulin trong máu, gây ảnh hưởng đến nội tiết tố và khiến cho vết mụn lâu lành.

Đồ uống chứa cồn

Đồ uống chứa cồn như bia, strongbow, rượu vang, rượu mạnh,... có thể làm rối loạn nội tiết tốt. Chưa kể các chất độc có trong bia rượu sẽ làm suy yếu chức năng gan khiến làn da yếu dần, dễ bị mẩn ngứa, nổi mụn nhọt và chuyển sang màu vàng. Vì vậy nếu bạn đang điều trị mụn đinh râu hoặc bất kỳ căn bệnh viêm da nào khác thì nên tránh xa các loại đồ uống có cồn này.

Đồ uống chứa cồn khiến hệ miễn dịch suy giảm, ảnh hưởng tới làn da
Đồ uống chứa cồn khiến hệ miễn dịch suy giảm, ảnh hưởng tới làn da

Mụn đầu đinh nên ăn gì?

Để giúp làn da khỏe mạnh và quá trình điều trị mụn đầu đinh diễn ra nhanh hơn, người bệnh cần tích cực sử dụng những loại thực phẩm sau:

Trái cây

Các loại trái cây có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như  A, C, D, E, canxi, kali, natri, clorua, phốt pho, magie, sắt, đồng, florua, selen, kẽm, crom, molypden, iốt và mangan. Những hợp chất này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu viêm và kháng khuẩn, làm sáng da. Vì vậy người đang điều trị mụn đầu đinh nên tích cực sử dụng một số loại trái cây như: Cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây, đu đủ, đào, kiwi, việt quất, mâm xôi, cherry,...

Rau củ

Tương tự như trái cây, rau củ cũng là nhóm thực phẩm rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất mà người bệnh nên sử dụng. Cụ thể, việc thường xuyên sử dụng rau củ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, làm sáng và đều màu da, hỗ trợ làm giảm nguy cơ bị viêm nhiễm tại các nốt mụn. Một số loại rau củ tốt cho làn da mà bạn không nên bỏ qua như: Cà rốt, bí đỏ, nấm, bông cải xanh, rau bina, bơ,...

Sữa chua

Những người bị mụn đầu đinh nói riêng và người bị mụn trứng cá nói chung đều nên tích cực sử dụng sữa chua. Bởi trong thành phần của sữa chua có chứa hàm lượng lớn probiotics, không chỉ giúp làn da sáng mịn khỏe mạnh mà còn có tác dụng chống viêm và giảm nguy cơ phát triển của mụn. Mỗi ngày người bệnh có thể dùng từ 1-2 hộp sữa chua không đường để cải thiện làn da.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là khoáng chất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và diệt khuẩn rất tốt. Đồng thời kẽm cũng tham gia vào quá trình tái tạo các tế bào da mới, giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ chữa lành các vết thương do mụn gây ra. Vì vậy người bệnh đang trong quá trình điều trị mụn đầu đinh cần bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như: Hạt thông, đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân, hạt lanh, bí ngô, hạt bí, đậu xanh, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, cải xoăn....

Thực phẩm giàu kẽm rất tốt cho những người đang bị mụn
Thực phẩm giàu kẽm rất tốt cho những người đang bị mụn

Cá biển

Người bị mụn đầu đinh nên ăn các loại cá biển như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích,... Bởi trong thành phần của những loại cá này có chứa hàm lượng lớn omega 3. Loại axit béo này có khả năng chống viêm, chống oxy hóa hiệu quả. Việc thường xuyên ăn cá bạn có thể giúp tăng cường sức khỏe của làn da, giúp quá trình điều trị mụn đinh râu hiệu quả hơn.

Chú ý trong quá trình điều trị mụn đầu đinh

Bên cạnh thắc mắc bị mụn đầu đinh kiêng ăn gì, người bệnh cần chú ý tới một số vấn đề sau:

  • Người bệnh cần vệ sinh da sạch sẽ hàng ngày để tránh sự tích tụ của bụi bẩn, vi khuẩn và bã nhờn trên da.
  • Quá trình rửa mặt nên thực hiện nhẹ nhàng để tránh làm vỡ nốt mụn. 
  • Không chạm tay lên vết mụn đầu đinh, không được tự ý cạy hoặc nặn mụn dưới bất kỳ hình thức nào để tránh viêm nhiễm nghiêm trọng hơn.
  • Khi đi ra ngoài nên đeo khẩu trang, che chắn kỹ để tránh tác động từ bụi bẩn, vi khuẩn, khói xe.
  • Không trang điểm hay dùng mỹ phẩm trong thời gian điều trị mụn đinh râu.
  • Có thể dùng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV, nhưng không được bôi kem lên vết thương hở.
  • Nên đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc để có một làn da khỏe mạnh.
  • Không dùng bất cứ loại thuốc nào khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa. Việc bôi đắp thuốc không đúng cách có thể khiến tình trạng viêm nhiễm nghiêm trọng hơn.
  • Uống đủ nước để giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này sẽ hỗ trợ việc bài tiết và đào thải độc tố hiệu quả, giúp da khỏe mạnh hơn.
  • Nếu mụn không quá to hãy để mụn tự vỡ. Tuy nhiên nếu mụn to và viêm nặng thì nên đến gặp bác sĩ để được xử lý.

Trên đây là những thông tin giúp người bệnh hiểu rõ hơn về thắc mắc bị mụn đầu đinh kiêng ăn gì và nên ăn gì. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với người bị mụn đầu đinh. Vì thế người bệnh cần kiêng khem đúng cách để giúp nốt mụn nhanh khỏi và không tái phát.

messenger
chat zalo