Uống Vitamin E Trị Mụn Nội Tiết Được Không, Cách Uống Thế Nào?

Uống vitamin E trị mụn nội tiết là phương pháp được nhiều chị em áp dụng. Mụn nội tiết là một trong những thể mụn “khó ưa” nhất bởi rất khó điều trị, cần phải trị từ bên trong và nếu không áp dụng đúng cách thì rất dễ tái phát. Nếu bạn đang có ý định uống vitamin e để trị mụn thì hãy xem bài viết sau.

1. Uống vitamin E có thể trị mụn nội tiết hay không?

Mụn nội tiết được hiểu đơn giản là mụn trứng cá sinh ra do quá trình rối loạn nội tiết, mất cân bằng hormone trong cơ thể. Mụn nội tiết thường gặp ở nữ giới và được nghiên cứu là do sự mất cân bằng của hormone estrogen so với các hormone khác.

Vitamin E là một loại vitamin thiết yếu của cơ thể, đặc biệt với nữ giới, bổ sung đầy đủ vitamin E thì càng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Cơ chế là bởi vitamin E sẽ loại bỏ các tác nhân gây ảnh hưởng đến buồng trứng của nữ giới và góp phần khiến hormone estrogen được cân bằng. Từ đó, các vấn đề về da như da khô, sạm, nám và mụn nội tiết cũng sẽ thuyên giảm.

Ngoài ra, trong vitamin E có nhiều chất chống oxy hóa, giúp da mịn màng, tươi trẻ và khỏe mạnh, trẻ trung. Từ đó, các vấn đề liên quan tới sức khỏe làn da cũng sẽ được loại bỏ.

2. Những đối tượng nào nên và không nên uống vitamin E?

Tuy vitamin E rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của nữ giới nhưng bạn cũng cần lưu ý không phải ai bổ sung vitamin E cũng mang lại hiệu quả tốt. Cụ thể:

Những người nên uống vitamin E để giảm mụn nội tiết:

• Phụ nữ trong thai kỳ: Ngoài góp phần ổn định nội tiết, vitamin E còn hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi, giảm tỷ lệ sảy hoặc sinh non.
• Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh: Vitamin E giúp giảm các triệu chứng rối loạn nội tiết tố, giúp cơ thể được cân bằng và ổn định, da dẻ mịn màng và giảm khô sạm.

• Phụ nữ tuổi dậy thì: Vitamin E giúp giảm các triệu chứng như đau bụng kinh, giúp da khỏe hơn.

Những đối tượng không nên uống vitamin E để trị mụn nội tiết:

• Người sử dụng thuốc làm loãng máu.
• Người đang sử dụng các loại thuốc khác.

Với những người này, để bổ sung vitamin E, bạn cần có sự chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Ngoài ra, theo nhiều thống kê, những người sở hữu làn da dầu khi uống vitamin E thường xảy ra hiện tượng phản tác dụng. Lý do là vì lượng dầu trong vitamin E khá cao. Vì vậy, nếu bạn có làn da dầu và đang có ý định sử dụng vitamin E để trị mụn thì cần cân nhắc kỹ lưỡng.

3. Uống vitamin E trị mụn nội tiết như thế nào là hiệu quả nhất?

Theo các nghiên cứu, trung bình một người trưởng thành sẽ cần khoảng 100 – 400 IU vitamin E trong một ngày. Liều lượng khuyến khích sử dụng vitamin E dạng tổng hợp là 15mg/ngày. Nếu sử dụng quá liều lượng này, người dùng có nguy cơ gặp phải một số biến chứng sau:

• Cơ thể bị rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, buồn nôn hoặc tiêu chảy.
• Người bị mệt mỏi, đau đầu, khó chịu.
• Da bị phát ban hoặc mẩn đỏ,
• Thị lực bị suy giảm, hoa mắt hoặc nhìn mờ.
• Rối loạn các chức năng một số cơ quan bài tiết như thận (nguyên nhân là do tăng nồng độ creatinin trong nước tiểu).

Việc bổ sung vitamin E qua đường uống đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng đúng liều lượng. Do vậy, cách tốt nhất nếu bạn muốn uống vitamin E trị mụn nội tiết là bạn cần đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được kê loại vitamin E tốt và được hướng dẫn sử dụng với liều lượng, tần suất phù hợp, tránh những rủi ro không mong muốn.

4. Bổ sung vitamin E qua thực phẩm

Ngoài cách sử dụng đường uống thì cách bổ sung qua thực phẩm được coi là an toàn nhất và có lợi cho sức khỏe, làn da, tránh các rủi ro phản tác dụng do sử dụng sai liều lượng.

Bạn có thể tăng cường các thực phẩm giàu vitamin E qua các nhóm thực phẩm sau:

• Nhóm rau xanh: Cải bó xôi, cải xanh, mù tạt xanh,… chứa hàm lượng vitamin E rất cao.
• Nhóm trái cây: Nho, oliu, mơ, mâm xôi, bơ, kiwi, xoài,… cung cấp không chỉ vitamin E mà còn cả vitamin C – Những chất hỗ trợ điều trị mụn nội tiết rất tốt.
• Nhóm hạt: Hạt hạnh nhân, đậu phộng, hướng dương, hạt điều…
• Nhóm các loại dầu: Dầu mè, dầu hướng dương và dầu mầm lúa mì,… chứa hàm lượng vitamin E rất lớn.
• Nhóm thực phẩm từ động vật: Cá hồi, cá tuyết, thịt ngỗng, tôm,… là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào cho cơ thể.

Ngoài ra, để điều trị mụn nội tiết hiệu quả, ngoài bổ sung vitamin E, bạn cũng cần lưu ý các vấn đề sau để hiệu quả nhanh chóng, bao gồm: Chăm sóc, vệ da sạch sẽ, ăn uống khoa học, ngủ nghỉ đúng giờ, đủ giấc, hạn chế căng thẳng, stress,…

Trên đây là một số thông tin giải đáp vấn đề uống vitamin E trị mụn nội tiết được không. Bạn có thể tham khảo các hướng dẫn trên đây để sử dụng vitamin E đúng cách, đúng liều lượng và mang lại hiệu quả tốt nhất.