10 Cách Chăm Sóc Da Mặt Bị Nám Cho Tác Dụng Rõ Rệt

Nám da có thể xuất hiện ngay từ khi nữ giới ngoài 20 tuổi nếu không biết cách bảo vệ làn da. Bên cạnh các liệu pháp điều trị chuyên nghiệp, các cách chăm sóc da mặt bị nám ngay tại nhà cũng rất quan trọng đối với các chị em. Vậy nên làm thế nào để hạn chế tối đa tình trạng gia tăng đốm sậm màu cũng như giúp nám mờ dần?

Tổng hợp 10 cách chăm sóc da mặt bị nám hàng ngày

Để có thể loại bỏ nám hiệu quả, ngoài việc dùng thuốc, đi bắn laser, các cách chăm sóc da mặt bị nám tại nhà cũng sẽ hỗ trợ rất nhiều. Bởi nám có thể hình thành từ nhiều yếu tố tác động, đặc biệt các tác nhân trong môi trường sống hàng ngày. Do đó, để dưỡng da hiệu quả, cần chú ý thực hiện một số cách sau đây:

Luôn thoa kem chống nắng

Khi chăm sóc da mặt bị nám, kem chống nắng là yếu tố không thể thiếu mỗi ngày. Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da và làm tăng sinh hắc sắc tố melanin, gây ra nám và các vết tàn nhang. Bằng cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày, bạn có thể bảo vệ da khỏi tia UV và giảm nguy cơ nám da tái phát.

Khi chọn kem chống nắng, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF cao và phổ rộng, bảo vệ da khỏi cả tia UVB và UVA. Ngoài ra, nên ưu tiên lựa chọn kem chống nắng không chứa các thành phần gây kích ứng và dịu nhẹ với da để tránh tình bết dính, nặng mặt và xảy ra nổi mẩn. Thoa kem trước khi ra ngoài ít nhất 30 phút, nếu phải tiếp xúc với nắng lâu, hãy thoa lại kem sau mỗi 3 – 4 giờ, với trường hợp xuống nước, hãy dùng các sản phẩm có khả năng chống nước.

Cần chú ý thêm rằng, luôn thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày, thậm chí cả khi không ra ngoài hoặc trời mua. Ngoài ra, chị em cũng nên kết hợp với các biện pháp khác như tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp, sử dụng mũ rộng và khẩu trang khi ra ngoài để đạt hiệu quả tốt nhất.

Hiện nay đang có 3 dòng kem chống nắng gồm: Vật lý, vật lý lai hóa học và hóa học. Để biết bản thân phù hợp với những loại nào, hãy tham khảo tư vấn của các chuyên gia về mỹ phẩm.

Làm sạch da

Dù không bị nám, làn da vẫn cần được làm sạch đều đặn hàng ngày. Việc tẩy trang, rửa mặt sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, tế bào chết và các tạp chất khác tích tụ trên da. Làm sạch lỗ chân lông và giữ cho da sạch sẽ, thoáng thoáng, qua đó còn có thể hạn chế mụn.

Hãy đảm bảo một số tiêu chí sau khi làm sạch da:

• Sử dụng mỹ phẩm làm sạch phù hợp: Chọn sản phẩm làm sạch có tính dịu nhẹ, không chứa chất gây kích ứng, ưu tiên chứa các thành phần dưỡng ẩm như glycerin hoặc hyaluronic acid. Tránh sử dụng các dòng tẩy trang, rửa mặt chứa cồn hoặc hóa chất gây kích ứng có thể làm khô da.
• Rửa mặt đúng cách: Rửa mặt hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối. Sử dụng nước có nhiệt độ thường với một lượng nhỏ sản phẩm làm sạch, nhẹ nhàng massage da trong khoảng 1 – 2 phút, sau đó rửa sạch bằng nước.
• Tránh rửa mặt quá mạnh: Không nên rửa mặt quá mạnh hoặc sử dụng sản phẩm chứa hạt scrub quá cứng, vì điều này có thể làm tổn thương da và làm tăng kích ứng.
• Bổ sung toner: Sau khi rửa mặt, cần dùng toner để cân bằng lại độ pH và làm sạch sâu cho da thêm 1 lần nữa.
• Tẩy da chết: Mỗi tuần nên tẩy da chết từ 1 – 2 lần tùy vào tình trạng da khô hay da dầu. Điều này giúp da tăng cường tái tạo sáng mịn và khỏe hơn.

Lựa chọn mỹ phẩm khoa học

Nhắc tới các cách chăm sóc da mặt bị nám, không thể bỏ qua vấn đề dùng các mỹ phẩm khoa học, hợp lý. Chị em có thể lựa chọn cho mình các dòng sản phẩm có theo đánh giá sau:

• Chọn sản phẩm có thành phần làm sáng da: Tìm kiếm các mỹ phẩm chứa các thành phần làm sáng da như axit glycolic, vitamin C, arbutin, axit salicylic, niacinamide. Những thành phần này có khả năng làm giảm sản sinh melanin và làm sáng vùng da bị nám.
• Mỹ phẩm chứa chất chống oxy hóa: Vitamin E, vitamin C và coenzyme Q10 có khả năng bảo vệ da hiệu quả trước ảnh hưởng của gốc tự do, giúp ngăn chặn hình thành nám và giảm tác động của yếu tố gây nám.
• Không chứa các chất gây kích ứng: Nên chọn các sản phẩm dịu nhẹ, không chứa cồn và hương liệu để làm da bị dị ứng.
• Kiểm tra dị ứng trước khi sử dụng: Trước khi thoa bất cứ một sản phẩm mới nào, hãy thử một chút lên vùng da nhỏ để kiểm tra xem có gây kích ứng hay không.
• Dựa theo tính chất da: Lựa chọn các sản phẩm phù hợp với loại da của bạn, có thể là da dầu, da khô, da nhạy cảm hoặc da hỗn hợp. Việc dùng những mỹ phẩm được thiết kế riêng cho loại da của bạn sẽ giúp tối ưu hóa kết quả điều trị.

Sử dụng mặt nạ thiên nhiên

Đắp các mặt nạ thiên nhiên là cách chăm sóc da bị nám tàn nhang khá đơn giản, cho hiệu quả tốt đối với chị em. Đồng thời các nguyên liệu có thể sử dụng cũng khá đa dạng, dễ kiếm và giá thành tương đối rẻ. Cùng với việc giảm nám, mặt nạ còn có rất nhiều công dụng khác, có thể kể tới như:

• Làm sáng da tự nhiên: Dưa chuột, cam, chanh, mật ong, nghệ, nha đam,… chứa các chất làm sáng da tự nhiên như axit ascorbic (vitamin C) và curcumin, vitamin E, A,… Khi sử dụng định kỳ, các mặt nạ này có thể giúp giảm sự xuất hiện của nám và làm sáng da tự nhiên.
• Tăng cường độ ẩm và dưỡng chất cho da: Mặt nạ từ bơ, sữa chua, dầu dừa, trứng,… là những nguồn dưỡng chất giàu độ ẩm và axit béo không bão hòa có lợi. Khi này da sẽ được cung cấp độ ẩm, làm dịu, tăng cường dưỡng chất, giúp da mềm mại và mịn màng.
• Giảm viêm và kích ứng: Không ít mặt nạ tự nhiên còn tác dụng làm dịu da, giảm viêm mụn, hạn chế các tổn thương. Điều này rất hữu ích đối với da bị kích ứng hoặc nhạy cảm do nám.
• Loại bỏ tạp chất và tế bào chết: Đắp mặt nạ tự nhiên thường xuyên sẽ làm sạch sâu, loại bỏ tạp chất, bã nhờn, tế bào chết. Qua đây cải thiện tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, một trong những nguyên nhân gây nám da.
• Thư giãn tinh thần: Chăm sóc da bằng cách đắp mặt nạ là giải pháp tuyệt vời để thư giãn và làm dịu tinh thần. Mùi hương dễ chịu từ các thành phần tự nhiên cùng với quá trình dưỡng da có thể giúp giảm căng thẳng và cảm giác mệt mỏi.

Cách chăm sóc da mặt bị nám thông qua ăn uống

Khi chăm sóc da mặt bị nám, việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối có thể hỗ trợ làn da của bạn khỏe mạnh và giảm thiểu sự xuất hiện của nám tốt hơn. Cụ thể như sau:

• Uống đủ nước: Hãy đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da và giúp loại bỏ độc tố từ cơ thể. Nước giúp da của bạn giữ độ ẩm tự nhiên và giảm cảm giác khô da, hạn chế hoạt động của hắc sắc tố.
• Ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Đây là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp bảo vệ da khỏi tia UV và gốc tự do. Hãy ăn nhiều rau củ quả có màu sắc xanh đậm, đỏ, cam,… để cung cấp cho da các dưỡng chất quan trọng đối với làn da.
• Tăng cường bổ sung omega-3: Dưỡng chất được tìm thấy nhiều trong cá hồi, hạt lanh và hạt chia, giúp giảm viêm và kích thích sản xuất collagen, giúp da trở nên săn chắc và sáng màu hơn.
• Nạp protein: Là thành phần cần thiết cho sự tái tạo và phục hồi da. Hãy đảm bảo bạn tiêu thụ đủ protein từ các nguồn như thịt gà, cá, trứng, đậu và các loại hạt.
• Giảm tiêu thụ đường và đồ uống có gas: Uống nhiều nước ngọt, nước có ga, ăn các loại bánh kẹo có thể gây ra sự tổn thương cho da và gây ra sự tăng sản xuất melanin, dẫn đến sự xuất hiện của nám da cũng như vấn đề bã nhờn và mụn.
• Hạn chế đồ ăn nhanh, chiên rán: Các thực phẩm này thường chứa nhiều chất béo không lành mạnh và chất bảo quản, dễ kích thích sự xuất hiện của nám cũng như tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn.
• Tránh rượu và thuốc lá: Hai nhóm chất này có thể khiến da khô rát, giảm miễn dịch và làm tăng nguy cơ nám da.

Nghỉ ngơi hợp lý

Có thể nhiều chị em chưa biết rằng, nghỉ ngơi hợp lý có ảnh hưởng rất lớn tới kết quả chăm sóc da mặt bị nám. Vì đây là thời điểm cho da phục hồi và tái tạo sau những giờ hoạt động liên tục.

Hãy cố gắng ngủ đủ giấc hàng đêm để da có đủ thời gian phục hồi và tái tạo. Đồng thời còn cải thiện tuần hoàn máu và giảm thiểu sự xuất hiện của bọng mắt và quầng thâm dưới mắt. Tốt nhất là ngủ 8 tiếng/ngày và có khoảng 30 phút ngủ trưa đều đặn. Ngoài ra, không gian phòng ngủ cũng cần đảm bảo có sự yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ, không có mùi khó chịu hoặc quá bí. Điều này sẽ hỗ trợ cho giấc ngủ chất lượng hơn.

Duy trì tinh thần vui vẻ

Cùng với việc ngủ nghỉ hợp lý, chị em cũng nên giữ cho trạng thái tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái. Hãy tìm kiếm những hoạt động giải trí và thú vị để tận hưởng cuộc sống và giảm tải căng thẳng. Đi dạo, đọc sách, nghe nhạc, học một kỹ năng mới có thể giúp tăng cường tinh thần. Bên cạnh đó, có thể ghi lại những điều bạn cảm thấy biết ơn và hạnh phúc hàng ngày để tạo ra một tâm trạng tích cực.

Khi này, hormone trong cơ thể cũng sẽ được điều tiết cân bằng, ổn định, từ đó tăng cường khả năng tái tạo và bảo vệ làn da trước nhiều yếu tố gây nám trong môi trường.

Hạn chế thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai là giải pháp hiệu quả cho các cặp đôi khi quan hệ tình dục nhưng chưa muốn có con. Nhưng việc sử dụng thường xuyên, lạm dụng thuốc có thể dẫn tới gia tăng xuất hiện nám, khiến giảm hiệu quả các biện pháp chăm sóc da khác.

Một số loại thuốc tránh thai có thể kích thích tăng sản xuất melanin, từ đó nám xuất hiện nhiều và khó thuyên giảm dù đã dùng các biện pháp điều trị. Bên cạnh đó, thuốc thường chứa thành phần progestin, gây tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời, gây ra tác động tiêu cực đối với làn da bị nám.

Đặc biệt, sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên còn ảnh hưởng đến cân nặng và cân bằng hormone trong cơ thể, làm rối loạn nội tiết, từ đó da dễ xỉn màu, nổi mụn, mẩn đỏ và có nhiều mụn.

Dùng các thuốc và kem trị nám chuyên sâu

Sử dụng các loại thuốc trị nám là cách chăm sóc da bị nám hiệu quả nhanh nhất. Hiện nay trên thị trường có đa dạng sản phẩm và được dùng rộng rãi trong các spa, viện thẩm mỹ. Theo đó, chị em hãy tìm hiểu kỹ lưỡng để chọn cho mình dòng thuốc phù hợp theo tư vấn của bác sĩ.

Có một số thành phần thuốc trị nám chuyên sâu được ưa chuộng nhất gồm:

• Hydroquinone: Là một trong những thành phần phổ biến được sử dụng để trị nám. Nó hoạt động bằng cách làm giảm sản sinh melanin, giúp làm sáng vết nám, đều màu da. Hoạt chất này thường có trong các sản phẩm kem hoặc serum dưỡng da và được chỉ định bởi bác sĩ.
• Tretinoin (Retin-A): Thuộc nhóm retinoid, có khả năng kích thích tái tạo tế bào da và làm giảm sự phát triển của melanin. Khi sử dụng đều đặn, tretinoin có thể đẩy lùi các vết nám.
• Arbutin và Kojic acid: Là các thành phần tự nhiên có khả năng làm sáng da và giảm hình thành nám da thông qua cơ chế ức chế sản xuất melanin.
• Các peptide làm sáng da: Cải thiện sắc tố da không đều và làm mờ vết nám. Chúng thường được sử dụng trong các sản phẩm dưỡng da có vai trò làm sáng da và cải thiện độ đàn hồi của làn da.

Tuy nhiên, khi có nhu cầu sử dụng những hoạt chất này, chị em nên đến các cơ sở da liễu uy tín để được bác sĩ thăm khám, đánh giá tình trạng da có phù hợp để dùng hay không. Tránh tự ý điều trị tại nhà sẽ dễ xảy ra tình trạng không hợp thuốc và khiến da chịu nhiều tổn thương.

Cách chăm sóc da mặt bị nám thông qua kỹ thuật công nghệ

Ngoài các biện pháp kể trên, chị em có thể thực hiện một số kỹ thuật công nghệ cao tại các viện thẩm mỹ để loại bỏ nám da nhanh chóng.

Có một số công nghệ được ứng dụng phổ biến thời gian gần đây gồm:

• Laser và IPL (Intense Pulsed Light): Cả hai công nghệ này đều sử dụng ánh sáng có tần số cao để làm sáng da và xóa mờ các vết nám. Laser thường cho hiệu quả trị vết nám sâu và tối hơn, trong khi IPL thường được sử dụng để điều trị vết nám nhỏ và không đều màu.
• Mài da vi điểm và Peel hóa học: Kỹ thuật mài da vi điểm sử dụng một dụng cụ chuyên dụng để lấy đi lớp biểu bì trên cùng của da, giúp loại bỏ tế bào da chết và cải thiện tình trạng nám da. Peel hóa học sẽ dùng các hợp chất hóa học để làm sạch và sáng da bằng cách kích thích sự tái tạo tế bào mới.
• Radiofrequency (RF) Therapy: Công nghệ sử dụng sóng điện tử tần số cao để làm nóng các lớp biểu bì, kích thích sự sản xuất collagen và làm giảm sự xuất hiện của nám da, mờ thâm sẹo.

Các lưu ý khi chăm sóc da mặt bị nám

Khi thực hiện các cách chăm sóc da mặt bị nám, chị em nên lưu ý thêm một số hướng dẫn sau đây sẽ giúp quá trình cải thiện da đạt kết quả tốt hơn.

• Với những người có làn da nhạy cảm, khi trước khi dùng bất cứ sản phẩm nào đều nên tham khảo tư vấn từ bác sĩ da liễu và tránh những mỹ phẩm có thành phần từng gây dị ứng cho da.
• Nên chọn mua các dòng sản phẩm chính hãng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Không dùng hàng trôi nổi hoặc các loại kem trộn với mục đích trắng da mờ nám nhanh.
• Đối với các mặt nạ trị nám từ thiên nhiên, hãy sơ chế sạch sẽ nguyên liệu trước khi dùng và chỉ sử dụng tối đa 3 lần/tuần.
• Lựa chọn các cơ sở thẩm mỹ trị nám da uy tín, có đội ngũ bác sĩ nhiều kinh nghiệm, máy móc hiện đại.
• Sau khi trị hết nám vẫn cần duy trì các thói quen chăm sóc da mặt hàng ngày để hạn chế nám có nguy cơ quay trở lại.

Cách chăm sóc da mặt bị nám như thế nào đã được giải đáp cụ thể ở trên. Chị em tham khảo và có thể áp dụng các biện pháp phù hợp với bản thân. Đối với những người nám nặng, nám lâu năm nên sớm đến cơ sở da liễu để thăm khám, nhận sự tư vấn giải pháp chữa trị phù hợp.