Nám Da Là Gì? Biện Pháp ĐIỀU TRỊ Và PHÒNG NGỪA Hiệu Quả

Nám da là tình trạng da liễu phổ biến thường gặp ở mọi đối tượng và ở nhiều độ tuổi khác nhau. Nhưng nám hay tàn nhang lại thường xuất hiện ở phụ nữ nhiều hơn là nam giới. Mặc dù tình trạng này không gây hại cho sức khỏe nhưng lại tạo ra vô số ảnh hưởng xấu tới tâm lý, tính thẩm mỹ của người mắc. Các chuyên gia cho biết, việc hiểu rõ về sạm nám sẽ giúp bạn biết cách điều trị và ngăn ngừa tình trạng này hiệu quả. Đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây của Trung tâm Da liễu Đông y để có thêm những kiến thức chăm sóc da thú vị. 

Nám da là gì?

Nám là gì? Nám da tên tiếng anh là gì?” là những câu hỏi được nhiều người quan tâm. Theo đó, nám da hay còn gọi là Melasma hoặc Chloasma. Đây là một vấn đề da liễu gây xuất hiện các đốm tròn nhỏ, sẫm màu hoặc có màu vàng, nâu vàng, nâu sáng hay màu nâu đen trên da. Tình trạng da liễu này thường mọc tập trung thành từng mảng, chủ yếu là ở hai bên má, dọc mũi, cằm và trán,…

Nám da là tình trạng da liễu có thể bắt gặp ở mọi đối tượng, đặc biệt là phụ nữ
Nám da là tình trạng da liễu có thể bắt gặp ở mọi đối tượng, đặc biệt là phụ nữ

Hiểu đơn giản, nám hình thành do sự phát triển quá mức của sắc tố melanin ở lớp đẩy trung và biểu bì trên da. Càng để lâu, nám sẽ có hiện tượng lan rộng và có màu đậm hơn. Được biết, melanin được sinh ra từ tế bào sắc tố và nằm ở lớp đáy biểu bì của da. Hắc sắc tố này hoạt động nhằm chống lại cơ chế oxy hóa và các tác động từ tia UV. Có nghĩa là khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể sẽ sản sinh melanin khiến da sạm, tình trạng nám cũng từ đó mà hình thành.

Các nghiên cứu đều chứng minh rằng, tình trạng nám da sẽ xuất hiện ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, phụ nữ trong độ tuổi từ 20 – 50 tuổi là đối tượng bị nám nhiều hơn so với nam giới. Mặc dù không gây nguy hiểm tới sức khỏe, tính mạng nhưng nám lại khiến người mắc cảm thấy tự ti, mặc cảm. Vậy nên, người bị nám thường tìm mọi cách để loại bỏ tình trạng này.

Xem thêm: Áp Dụng Ngay 23 Cách Trị Nám Da Mặt Lâu Năm Hiệu Quả Nhất

Nguyên nhân gây nám da

Nám được hình thành từ nhiều nguyên nhân khác nhau, đó có thể là do sự tác động của yếu tố ngoại – nội sinh, do di truyền hoặc các nguyên nhân khác,… Để giúp việc điều trị nám da đạt được kết quả tốt thì bạn cần nắm được lý do vì sao nám da hình thành. 

Yếu tố nội sinh

Các chuyên gia da liễu cho biết, trong cấu tạo da có chứa một tế bào sắc tố tên melanocyte. Đây là tế bào chịu trách nhiệm sản sinh ra sắc tố như melanin từ đó tạo sắc tố cho màu da. Các sắc tố này thông thường sẽ sản sinh giống nhau để tạo ra màu sắc da tương đồng trên nhiều vị trí. Tuy nhiên, khi có yếu tố kích thích thì các tế bào sản xuất nhiều melanin sẽ khiến vùng da đó đậm hơn các vị trí còn lại.

Rối loạn hormone khiến nám hình thành
Rối loạn hormone khiến nám hình thành

Nám sạm sẽ hình thành khi nội tiết tố bị rối loạn, tức hormone sinh dục do buồng trứng tiết ra ở nữ giới đang bị mất cân bằng. Sự thay đổi của hàm lượng progesterone và estrogen trong máu sẽ kích thích cơ thể tạo ra melanin dưới da và khiến các đốm sậm màu hình thành. 

Khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, yếu tố nội tiết cũng bị giảm mạnh khiến da dễ bị nám, tàn nhang. Một số khác hình thành nám do sự thay đổi nồng độ estrogen trong quá trình mang thai, sau sinh hoặc do dùng thuốc tránh thai hay thuốc trị bệnh basedow,… 

Yếu tố ngoại sinh

Ngoài nguyên nhân gây ra nám do yếu tố nội sinh thì các đốm sạm nám còn được hình thành bởi các nguyên do ngoại sinh như:

  • Ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời: Tia UVA sẽ tác động vào lớp trung bì, hạ bì trên da và khiến hắc sắc tố melanin tăng cao gây ra các đốm sạm nám. Còn tia UVB cũng tác động lên lớp biểu bì nhưng chúng sẽ hình thành các mảng nám nông thay vì hình thành các đốm nám trên bề mặt da. 
  • Sử dụng kem trộn, lột gây tổn thương da: Trong trường hợp đã từng sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, có tính lột tẩy mạnh hay có chứa thành phần corticoid trong thời gian dài, làn da của bạn sẽ bị bào mòn, mỏng đi và dễ chịu sự tác động bởi các yếu tố gây hại từ bên ngoài. Vậy nên nám da cũng được hình thành.
  • Do bị stress, căng thẳng, mệt mỏi: Khi thường xuyên phải chịu áp lực, sức ép lớn sẽ làm ảnh hưởng tới hệ thần kinh, kéo theo sự mất cân bằng nội tiết tố và khiến nám hình thành, phát triển.   
Dùng kem trộn, mỹ phẩm không rõ nguồn gốc là nguyên nhân hình thành nám
Dùng kem trộn, mỹ phẩm không rõ nguồn gốc là nguyên nhân hình thành nám

Do di truyền

Nguyên nhân gây nám da mặt tiếp theo có lẽ là do yếu tố di truyền. Được biết, rối loạn sắc tố làm tăng sinh melanin trên da thường bắt đầu từ khi còn nhỏ (dưới 16 tuổi). Vậy nên nếu trong gia đình bạn có bà hay mẹ bị nám, tàn nhang thì có tới 80% con cái (đặc biệt là nữ) cũng sẽ gặp phải tình trạng này. 

Một số nguyên nhân gây nám da khác

Ngoài những nguyên nhân gây nám da nêu trên, tình trạng này còn do ảnh hưởng từ các yếu tố môi trường như bụi bẩn. Hoặc do bản thân người bệnh sử dụng các chất kích thích, ngồi máy tính nhiều cũng như sinh hoạt thiếu điều độ, không đảm bảo tính khoa học. 

Xem thêm: Top 12 Kem Trị Nám Tàn Nhang Của Nhật Phổ Biến Nhất

Vì sao nám da lại thường xảy ra ở phụ nữ hơn đàn ông?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra nám, tuy nhiên tình trạng da bị nám ở phụ nữ thường nhiều hơn là nam giới. Lý do được cho là:

  • Độ dày của da: Các nghiên cứu cho thấy, làn da của đàn ông dày gấp 7 lần của phụ nữ nên da của phụ nữ sẽ bị ảnh hưởng bởi tia UV, ánh nắng mặt trời hoặc bụi bẩn từ môi trường nhiều hơn nam giới. Thêm vào đó, tình trạng da theo thời gian cũng dễ bị bào mòn nên da chị em nhanh chóng bị lão hóa hơn cánh mày râu khi bước vào độ tuổi trung niên. 
  • Tình trạng nội tiết khác nhau: Phụ nữ thường xảy ra tình trạng rối loạn nội tiết tố nên nám, tàn nhang cũng vì đó mà xuất hiện. 
  • Do dùng mỹ phẩm: Phụ nữ thường sử dụng nhiều loại mỹ phẩm khác nhau bởi nhu cầu làm đẹp và chăm sóc da lớn. Vậy nên hiện tượng da bị tàn nhang, nám da do tác dụng phụ của mỹ phẩm cũng nhiều hơn nam giới. 
Tỷ lệ nam giới bị nám sạm da ít hơn so với nữ
Tỷ lệ nam giới bị nám sạm da ít hơn so với nữ

Phân loại nám da

Nám da được chia thành nhiều dạng khác nhau, tuy nhiên da liễu thông thường chia chúng thành các dạng như:

  • Nám đốm: Loại nám này thường có dạng to tròn với màu sắc từ nâu nhạt tới đen đậm với kích thước to hơn đầu đũa, xuất hiện dày đặc thành từng chùm. Nám đốm xuất hiện ở mọi đối tượng, chủ yếu nằm ở trán, cằm và 2 bên má của phụ nữ sau tuổi 30. Nám đốm rất dễ bị nhầm lẫn với mụn thâm khiến chị em dễ bỏ qua. Tuy nhiên theo thời gian chân nám sẽ ăn sâu và có màu đậm tới xanh đậm. Việc điều trị nám đốm cũng khó khăn hơn nám mảng. 
  • Nám mảng: Đây là hiện tượng nám hội tụ không đều thành các mảng lớn trên da mặt. Nám mảng thường có màu nâu đậm tới nâu nhạt và hay xuất hiện ở phụ nữ đang mang thai. Chân nám sẽ ăn nông chủ yếu tại vùng trung bì và thượng bì da. Tuy hình thành với mảng rộng nhưng chân nám khá nông nên chúng dễ bị loại bỏ. 
  • Nám hỗn hợp: Là sự kết hợp giữa 2 loại nám trên và hiệu quả điều trị còn phụ thuộc vào từng vùng da. 

Xem thêm: Kem Trị Nám Việt Nam – Top 13+ Sản Phẩm An Toàn, Hiệu Quả Nhất

Cách điều trị nám da hiệu quả nhất

Cùng với sự phát triển của khoa học, công nghệ rất nhiều phương pháp trị nám da hiện đại đã được ra đời. Bên cạnh đó, để tiết kiệm chi phí, nhiều người cũng đã tìm tới các biện pháp loại bỏ nám da nhẹ ngay tại nhà. Dưới đây là những thông tin chi tiết về cách điều trị nám cụ thể mà bạn có thể tham khảo lựa chọn sao cho phù hợp. 

Mẹo dân gian trị nám

Mẹo dân gian trị nám thường ít tốn kém và phù hợp với nhiều làn da khác nhau nên rất được yêu thích áp dụng. Tuy nhiên, các biện pháp thiên nhiên này chỉ phù hợp với những trường hợp da bị nám nhẹ.

  • Trị nám da bằng nghệ tươi: Nghệ có nhiều công dụng tuyệt vời như làm trắng, điều trị mụn, trị sẹo. Ngoài ra chúng còn giúp kháng viêm, làm mờ thâm nhờ có chứa thành phần curcumin. Các bạn chỉ cần trộn tinh bột nghệ và ít mật ong, nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp đặc sệt. Rửa mặt sạch và apply hỗn hợp lên da thư giãn trong 15 phút, rửa lại mặt bằng nước ấm để se khít lỗ chân lông là được. 
Da trắng sáng mịn màng hơn với mặt nạ làm từ bột nghệ
Da trắng sáng mịn màng hơn với mặt nạ làm từ bột nghệ
  • Loại bỏ nám bằng sữa chua: Thực phẩm này có chứa nhiều acid lactic giúp làm sáng, làm mờ vết thâm nám hiệu quả. Ngoài ra chúng còn kích thích các tế bào chắc khỏe, bạn có thể kết hợp với sữa chua, mật ong để gia tăng hiệu quả trị nám. Với biện pháp này bạn cũng cần đắp trong 15 phút trước khi rửa lại mặt với nước mát.

Tây y trị nám

Việc dùng thuốc trị nám sẽ cho hiệu quả nhanh chóng nhưng kèm theo đó cũng là các tác dụng phụ không mong muốn. Để có thể làm giảm ảnh hưởng của thuốc và mang tới hiệu quả loại bỏ mụn tốt thì bạn cần sử dụng theo đúng chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc chữa nám phổ biến hiện nay gồm có:

  • Hydroquinone: Là loại thuốc có hiệu quả cao trong việc làm sáng da và được dùng khá phổ biến. Bạn có thể bắt gặp thành phần này trong các loại kem dưỡng da, lotion, gel hay các sản phẩm dạng lỏng khác. Tuy nhiên, Hydroquinone có thể gây ra một số bệnh viêm da tiếp xúc như cảm giác châm chích trên da hay nổi mẩn đỏ.
  • Axit azelaic: Thường được sử dụng trong các loại kem, gel hoặc lotion, chúng an toàn với cả phụ nữ mang thai nhưng đôi khi có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu như bị côn trùng cắn. 
  • Methimazole: Khi làn da của bạn không đáp ứng với Hydroquinone, kem trị nám Methimazole sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. 
  • Vitamin C: Hoạt chất này có khả năng ức chế quá trình sản xuất sắc tố nên thường được kết hợp cùng các loại thuốc khác do vitamin C không có tính ổn định. 
  • Axit kojic hoặc Axit kojic Dipalmitate: Đây là những loại axit giúp cải thiện làn da sáng nhưng việc dùng axit kojic có thể gây viêm da kích ứng. 
Methimazole cần dùng theo đơn của bác sĩ
Methimazole cần dùng theo đơn của bác sĩ

Sử dụng mỹ phẩm trị nám sạm

Thông thường, các loại kem trị nám sẽ có chứa các thành phần như hydroquinone 2 – 4%, tretinoin, axi9t azelaic, vitamin C, niacinamide,… đều có tác dụng làm mờ nám nhưng để tránh kích ứng da, bạn cần sử dụng chúng với liều lượng phù hợp. Trong đó, thành phần corticosteroid cũng có khả năng làm mờ nám nhưng có thể làm da bị mỏng đi và trở nên nhăn nheo hơn.

Bên cạnh đó, bạn có thể trị nám da mặt bằng phương pháp lột bỏ sắc tố. Phương pháp này chủ yếu sử dụng các loại kem bôi có chứa alpha hydroxy hoặc acid salicylic để loại bỏ lớp da cũ, tái tạo làn da mới sáng mịn, mờ nám. Việc dùng retinoids cũng có tác dụng loại bỏ nám nhưng lại khiến da gặp vô số tác dụng phụ và không thể sử dụng cho phụ nữ đang mang thai.

Loại bỏ nám bằng laser

Bắn tàn nhang, trị nám bằng laser là một biện pháp sử dụng bước sóng, ánh sáng phù hợp để tác động trực tiếp lên vùng da đang bị nám. Từ đó làm phá vỡ cấu trúc melanin để đào thải theo cơ thể tự nhiên.

Việc bắn laser trị nám cũng kích thích tái tạo tế bào mới nhưng biện pháp này khá đắt và cần điều trị lâu dài mới mang lại hiệu quả. Thêm vào đó cách chăm sóc da sau khi bắn laser cũng rất vất vả và tình trạng nám vẫn có thể tái phát. 

Bắn laser trị nám là một biện pháp hiện đại được nhiều người lựa chọn
Bắn laser trị nám là một biện pháp hiện đại được nhiều người lựa chọn

Xem thêm: 11 Bài Thuốc Đông Y Trị Nám Tàn Nhang Hiệu Quả Nhất 2022

Bị nám da nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học đóng vai trò quan trọng trong quá trình hỗ trợ loại bỏ nám. 

Thực phẩm nên ăn

Khi bị nám, người bệnh có thể hỗ trợ trị nám thông qua việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho da như:

  • Nên bổ sung các loại thức ăn giàu glutathione như cà chua để ức chế sự sản sinh của melanin cũng như ngăn ngừa quá trình hình thành nám sạm, tàn nhang.
  • Thức ăn giàu helen cũng được khuyến khích sử dụng, bạn có thể tìm thấy thành phần này trong các thực phẩm như trứng, nấm, măng, hải sản,…
  • Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, E để da luôn khỏe mạnh và hạn chế sự tấn công của nám da.
  • Ngoài ra, chế độ ăn uống có nhiều rau xanh, củ quả và uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày cũng được nhiều người áp dụng khi muốn có được làn da mềm mịn, trắng sáng. 

Thực phẩm cần kiêng

Nếu chỉ quan tâm tới các thực phẩm nên ăn khi bị nám da không thì chưa đủ. Các bạn cũng cần lưu ý hạn chế bổ sung các thực phẩm nếu đang bị nám như ví dụ dưới đây:

  • Đường, sữa bò: Việc tiêu thụ quá nhiều đường, sữa bò sẽ khiến lượng đường trong máu tăng dẫn tới sự mất cân bằng hormone gây ra nám. Thêm vào đó, các bạn cũng nên hạn chế bổ sung tinh bột, đường để hỗ trợ cho quá trình điều trị nám. 
  • Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm có màu, chứa chất phụ gia, đồ đóng hộp sẽ làm tăng sinh melanin, khiến da nhanh bị lão hóa và dễ bị nám hơn. 
  • Nước ngọt đóng chai, cà phê: Nước ngọt đóng chai, chất kích thích như cà phê đều là những đồ uống không có lợi cho sức khỏe làn da. Thay vì sử dụng nước ngọt có ga, chất kích thích thì bạn có thể uống nước ép, trà thảo mộc để tăng cường sức khỏe cũng như giúp da khỏe mạnh hơn. 
Hạn chế uống nước ngọt, nước có ga
Hạn chế uống nước ngọt, nước có ga

Xem thêm: Cách Chăm Sóc Da Mặt Bị Nám – 10+ Giải Pháp Không Thể Bỏ Qua

Cách phòng ngừa nám da hiệu quả

Nám da có thể ngăn ngừa được nếu bạn áp dụng theo một số kinh nghiệm và lời khuyên dưới đây:

  • Không nên ăn thực phẩm nóng như ớt, vải, mít,… 
  • Tránh uống rượu, bia hay sử dụng chất kích thích làm da bị tổn thương và lâu ngày có thể hình thành nám. 
  • Trong trường hợp bị bệnh về phụ khoa, chị em nên tới bệnh viện thăm khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ thay vì tự ý chữa trị tại nhà.
  • Hạn chế dùng thuốc tránh thai, bởi thuốc sẽ làm rối loạn nội tiết tố, sản sinh thêm melanin khiến da mặt bị sạm nám nhiều hơn.
  • Ăn nhiều hoa quả để bổ sung vitamin, cộng thêm việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bởi việc ăn uống có ảnh hưởng rất lớn tới quá trình sản sinh melanin. 
  • Không dùng kem trộn, mỹ phẩm không rõ nguồn gốc bởi những sản phẩm này có thể khiến da trắng lên nhưng lại làm da bị mòn, tổn thương và dễ bắt nắng hơn.
  • Hãy ngủ đủ 8 tiếng/ngày và ngủ trước 23h để giúp cơ thể tái tạo những tế bào chắc khỏe, trắng mịn cũng như hỗ trợ đào thải những tế bào sậm màu. 
  • Nên lựa chọn địa chỉ điều trị nám uy tín, tránh gây tổn thương thêm cho da. 
  • Nếu không có việc gì gấp thì bạn không nên ra ngoài vào thời điểm từ 11 – 15h giờ hoặc có thể che chắn, đeo khẩu trang, bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 30 phút.

Trên đây là những thông tin hữu ích về tình trạng nám da và các cách điều trị hiệu quả. Mong rằng bạn đọc có thể tham khảo và loại bỏ nám, tàn nhang hiệu quả, sớm lấy lại làn da sáng mịn, đều màu. 

5/5 - (2 bình chọn)

Cập nhật lúc 11:28 - 09/12/2022
5/5 - (2 bình chọn)

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

chat zalo